16.户外活动好处多

    终于等到春暖花开的季节了，可以带小妞儿出去踏春喽，也不用再怕鼻塞的困扰了。

    在小区楼下玩耍的时候，遇到一位小哥哥，听他的爷爷奶奶说，他都快一周岁了，还几乎没怎么下过楼，因为小哥哥的妈妈怕宝宝下楼冻着。当时是三月份，北京的天气还有些冷。自从他爷爷奶奶来帮忙带孩子，才每天中午下来活动一会儿。难怪这个小朋友很怕生呢，我们见到他都想逗他玩儿，他却一个劲儿地往后躲。我对两位老人说，一定要坚持带宝宝每天下来活动才行，他们也非常赞同我的观点。

    要不是潇潇出生在寒冬腊月，我早就带她出来活动了。这头三个月也确实因为北京的天气冷，都达到零下十度了，女儿太小了经不起这么低的气温。但是如果宝宝稍大一些，只要不是太恶劣的天气，都应该每天带宝宝在外面活动的。如果天气寒冷，可以选择气温最高的中午，多穿一些，特别是手、脚、耳朵别冻着；夏天就要避开炎热的午间，选择清晨或傍晚时分外出。每天在外面活动的时间尽量不要少于三个小时，当然可以分几次，一下子出去三个小时也确实有点累人哦。

    出来活动的感觉就是好呀，每次下楼，小妞儿都很兴奋，睁大眼睛看着周围的花花世界。从那以后，我就坚持每天带潇潇外出活动，有时在小区的花园里，有时在附近的公园里，有时在林荫道里散散步，这外出的时间，给小妞儿带来很多益处哦！

    ·呼吸新鲜空气：家里就算开窗通风，也不如小花园里空气好，这里的花花草草，还有大树可都是最天然环保的氧气制造机呀，让小妞儿每天都置身于这样的环境中，呼吸新鲜空气，真是强健体魄的好办法呢。别说她了，我每天也跟着一起做有氧运动呢，在这样的环境里是一种享受，让人心旷神怡。其实寒冷的天气宝宝更需要在外面接触冷空气呢，经常呼吸冷空气，不但可以预防鼻塞，还能增强抵抗力预防感冒哦。

    ·多晒太阳帮助补钙：现在几乎每个宝宝都在喝各种牌子的钙，医生也都在强调补钙的重要性。这也许和我们中国人的体质与饮食习惯有关系，造成中国宝宝容易缺钙。可是姐妹们是否知道，晒太阳是帮助宝宝补钙最直接有效并且简单易行的好方法哦。为什么这么说呢？因为补钙的同时需要吸入维生素d，钙才会被人体吸收，而太阳光中的紫外线照射皮肤后能促进皮肤合成维生素d，有预防和治疗佝偻病的作用。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并且可以杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。当然也不能过度地晒太阳，因为紫外线照射得太多了，也有患皮肤癌的危险哦。

    ·充分的活动有利于宝宝睡眠：宝宝越来越大了，不再像新生儿那样从早到晚都在睡觉了，也许有的爸爸妈妈发现宝宝总也睡不踏实，而且很难入睡，其实是活动太少了，不够累怎么睡得着？每天让宝宝有充足的活动时间，宝宝醒着的时候都让他玩得尽兴，晚上宝宝一定会睡得更香甜。这一点我可是深有体会，亲们看看我后面哄小妞儿睡觉的文章就知道啦。

    ·让宝宝认识大自然：虽然宝宝们还很小，也许并不明白大自然是怎么回事，但是每次带小妞儿在外面活动，我都会给她讲这是鲜花、那是绿草、飞过一只蝴蝶、小狗汪汪来了……我相信潜移默化中，小妞儿一定会领会到，我是在告诉她周围的世界是怎么样的。让宝宝从小就爱上这美妙的大自然吧！

    ·教宝宝与人交往：潇潇在我们小区里是出了名的不认生，因为她从小就被带出来跟各种人接触，见多识广了，当然也就没什么好怕的了。再说我开头说的那位小朋友，就是因为出来得太少了，见到生人就害怕呢。

    潇潇现在每天快到点儿了就会要求“下去玩”，由于小妞儿喜欢在外面疯，俺这当妈的也要做好后勤工作，装备齐全。

    小推车——减轻大人孩子的负担，小妞儿不会走的时候就靠它了，不然总抱着多累人呀；如今会走了，有它也能帮不少忙，小妞儿累了就上去坐坐，要是买点什么东西，还可以放在上面，省得我提了。嘿嘿，带孩子够辛苦啦，能偷懒则偷懒呗！

    水——一定要记得带一瓶水哦，宝宝在外面活动，消耗很大，要及时补充水分才行哦。

    小零食——每次在外面都会遇到热心的阿姨给零食吃。我也不想当个太严肃的妈妈，什么都不许要，既然人家真诚地给，咱也就收下吧，别吃太多影响吃饭就行了。不过咱也不能光吃不给呀，所以我会准备一些小零食跟别的小朋友交换，小妞儿玩饿了自己也能吃。

    纸巾——餐巾纸和湿纸巾都要备一点儿，宝宝在外面很容易把小手玩脏，及时给宝宝擦手，防止宝宝一不留神把小脏手放嘴里吃，要小心病从口入哦。

    小玩具——装上一两个小玩具，宝宝自己可以玩，也可以和别的宝宝交换，同时也让宝宝学会了友爱。

    这么多东东，我可是专门准备了一个包包，每次外出时专门装它们呢，以至于潇潇一见我背上这个小包就知道要出去玩了，自然也就开心极了。</p>

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