第三章  好习惯，成就女孩好人生（4）

    在不少家庭中，特别是独生子女家庭，往往是孩子想吃什么，家长满足什么。其实，家长不能纵容孩子的贪吃，孩子贪吃会伤害到大脑。孩子贪吃，还会降低大脑的血流量，抑制大脑智能区域的生理功能，从而使孩子的大脑早衰，严重影响孩子的身体健康。

    孩子贪吃不可取，家长要在保证孩子营养充足的前提下，帮孩子改掉贪吃的坏习惯。

    为妈妈支招：

    第一，帮女孩改掉贪吃的毛病，规范进餐很重要。

    家庭进餐不规范是造成孩子贪吃的原因之一。如果能定时进餐，并且全家一起进餐，让孩子养成良好的饮食习惯，易于防止孩子出现贪吃的行为。

    此外，妈妈还要注重营造轻松的进餐环境。进餐的时候，应该适当允许孩子讲述自己的事情，使孩子摆脱内心的压力。

    以前由于妈妈上班时间比较早，周怡家的早餐总是各吃各的，有时候周怡不想在家吃了，就会用零花钱出去买早点吃。由于妈妈不在身边，周怡总是想吃什么就买什么，并且会买很多。渐渐地，妈妈发现周怡变得比较贪吃起来，并且体重也有所上升。

    为了帮周怡改掉贪吃的坏习惯，妈妈特地早起床，做好早餐后让全家一起吃。刚开始的时候，周怡吃过早餐还要再买些零食“充饥”，但一个月后，周怡就养成了良好的就餐习惯，吃的零食也少了很多。

    第二，妈妈要关注女孩的精神营养。

    孩子贪吃，主要诱因是孩子的心理因素在作怪，而这些心理因素大多是家长教养不当造成的。由于家长只看到孩子的物质需要，忽视了孩子精神上的营养，虽然丰衣足食，但是孩子依然感到孤独、无助，于是乎，通过吃东西来发泄心中的不满，找到心理上的平衡。

    妈妈要多关心孩子的心理变化，加强对孩子的情感交流，多和孩子谈谈心、聊聊天，从中发现孩子的问题，引导孩子走出心理误区，帮助孩子找回快乐的自己。妈妈还要为孩子创造一个温馨、舒适的生活环境，丰富孩子的精神生活，这样孩子就不会用吃东西的方式来获得安慰了。

    第三，妈妈要把零食放到孩子不易于够着的地方。

    孩子之所以会贪吃，很重要的一点就是在家里随手都能够着零食。这样孩子不管是看电视也好，还是做作业也好，随手就能抓起零食享用一番，孩子能不贪吃吗？妈妈要把零食放在孩子不容易够着的地方，尤其是不要放在孩子的房间或者是桌子上。

    灵灵很喜欢吃零食，在家里灵灵的嘴从来闲不着，她随手就能拿起零食享用。后来，妈妈见她吃饭有些挑食，不好好吃饭，于是就根据医生的建议把家里的零食放到灵灵看不到的地方。

    开始的时候灵灵有些不习惯，她还是忍不住向妈妈要零食吃，但是妈妈告诉她一天之内只能吃两次零食，否则就要受到相应的惩罚。在妈妈的监督下，灵灵不像以前那么贪吃了，吃饭的质量也提高了。

    第四，妈妈不要强迫孩子多吃。

    对于孩子，尤其是比较瘦弱的孩子，妈妈经常怕他们吃不饱而塞给他们一些好吃的，让他们“多吃点，别饿着”“补充点营养”。

    妈妈不知道，孩子对食物的偏爱本来就很难得到满足，有了妈妈的食物诱导，孩子很快就会患上贪吃症，不仅食量增大，而且变得特别馋，见到什么都想吃。妈妈要正确认识孩子的食物需要，疼爱孩子不仅限于用食物来满足，妈妈也可以通过给孩子买一些有意义的书或者玩具来实现。</p>

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