忠告43 恐惧是最大的敌人（2）

    背负着失败的记忆、不愉快的思想生活，就好像背着一大兜垃圾行走在世界上。这些思想制造忧虑、挫折感和自卑感，损耗着我们的心灵马达，当别人轻松前行的时候，我们却被累得蹲在路边。

    曾经的失败，只要已经吸取教训了，就放它过去，别再想它。当我们独立思考的时候，当我们一个人走路的时候，当我们一个人吃饭的时候，要尽力地去回想那些愉快、积极的过去，哪怕自顾自地笑出声来也没有关系。

    临睡前的想法最容易在半睡半醒之中溜进我们的潜意识，为了培养乐观的情绪，我们最好能够在临睡前完成快乐储存工作，回想今天取得的成就，今天遇到的好人和好事，对生活充满感恩，在快乐和甜美的感觉中入睡。

    其二是，只从记忆银行里提取积极的想法。有一个经常帮助人们走出心理困境的心理学家曾说："其实，人们只要能做一件事情，就不需要我的帮助了，这就是在消极的思想变成心理怪物之前，就先摧毁它。"很多人都为自己营建了一间恐惧的心理博物馆，这个博物馆里呆着的都是不愉快的经历，工作挫败、感情受伤、投资错误等等。这些消极的思想不断地萦绕在脑际，就会发展为心里怪物，破坏人的自信，导致严重的心理障碍。

    其实，一个人的心理问题不管大小，不管他的过去是怎样的，只要他不再从他的记忆银行里提取消极想法，只要他不再为心理怪物提供营养，而仅仅提取积极的想法，他就会逐渐摆脱恐惧，成为一个乐观、自信、成功的人。

    如果你发现自己无意中又沉湎于消极念头了，要立刻为这种念头喊停，转入积极思考，专注于那些美好的事情。只要你这样做了，那些不愉快的记忆就会失去生命，自行萎缩，直至从你的记忆银行里消失。

    把美好的思想存入记忆银行，我们就会倍感自信，身体各部分功能也会处于协调之中。一旦暴风雨来临的时候，将会有厚实的衣服和巨大的雨伞保护我们无虞地穿行于风雨之中，直到迎来晴天。

    还有一种恐惧是惧怕别人。如果我们有这种倾向的话，就要记住适当地评价别人是我们手中的法宝。首先，我们对别人的看法要保持平衡，要记住每个人都是重要的，别人是重要的同时我们自己也是重要的。当我们遇到任何人时，都要这么想："我们是两个重要人物，现在两个重要人物正在讨论有关共同兴趣和利益的事情。"

    当你这样想的时候，你就能够保持平衡你就不会惧怕别人了。不要把别人想得比你重要，即便他们可能看起来很有分量，非常重要，但是，请不要忘了：在本质上他有跟你相同的兴趣、嗜好、问题，而你和他一样重要。当你在与别人的交往中，保持这种态度，也往往能够赢得对方的尊重。

    另外，你需要学会谅解别人。这样当你遭受别人的辱骂、挑剔、责备的时候，就能够有心理准备，不至于全盘崩溃。绝大多数人在向别人发火的时候，都不是因为对方到底做了什么，而是对方给了自己一个机会发泄内心怨气。他其实并不是在向别人发脾气，而可能是和家人发生了争执，可能遭遇到失意，可能自我感觉不够良好。下次某个外强中干的家伙再和你作对的时候，你就知道了，在这种场合获胜的办法是：控制自己的情绪，让对方尽量发泄，然后忘掉这件事。

    保持行为短暂也能够帮助我们抵制恐惧，人们的判断多半是根据道德观念或自身的原则，如果一个人做了任何违背良心或者偏离原则的事情，他都会感觉到罪恶感。这就等于将有害细菌放入自己的良知，吞噬着自己的信心，并且逐渐蔓延，最终削弱内心的力量。

    心理学家克莱恩博士在《应用心理学》这本书中对此进行了阐释："要记住，行动引导情绪。你无法直接控制情绪，一定要先通过选择性的行为举止......你若每天行事得当，就会感受到有相应的情绪出现。"

    一个例子可以证明行动能够改变情绪，一个在社交场合感到害羞的人，在采取三种简单动作后，胆怯就会为自信所取代：第一，伸出手来热切地和对方握手；第二，直视对方的眼睛；第三，说"我很高兴认识你"。若要有充满信心的思考，就先要有充满信心的行动。

    作者手记

    一个人会感受到恐惧，是因为他低估了自己的能力，夸大了面临的困难，调动了过去的失败的记忆，而非成功的感觉。而所谓的失败感，并非预示你将在未来遇挫，只代表你对于将要发生的事情采取了负面的态度。

    一旦知晓了这一点，你就可以断然拒绝这些消极的感觉，不要服从或妥协于它们，而要忽视并抛弃它们。

    与其把时间花在恐惧上，不如把时间花在建设信心上。规划出最希望出现的结果，并提醒自己，这是可能出现的结果。在心理上接受和消化这些乐观和信心，使它们固化为积极的心理倾向，你就会丢掉恐惧，感觉到由信心、自信和勇气合并的必胜感觉。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。