忠告9 工作之外的兴趣也很重要（2）

    在童年的时候，人们都体会过这种令人心旷神怡的快乐。然而随着时间的流逝，长大的人们渐渐漠视了这种快乐，甚至将这种快乐贬为幼稚的近义词，以为它们与成熟是不相干的。

    罗素认为，这种看法实在是大错特错，任何对他人不造成危害的幸福和快乐都应该得到珍惜，以客观态度安身立命，具有坦荡宽厚的情爱和丰富广泛的兴趣，这样的人生才是美好的人生。

    快乐与否对一个人的生活究竟有着怎样的影响？让我们再把探寻的灯光从哲学领域转移到心理学的地带吧。

    心理学家认为，人脑分为认知脑和情感脑，认知脑是理性的，有意识的，倾向于适应外在的世界；情感脑则是无意识的，主要关心生存，与我们的身体相连。当认知脑和情感脑发展不协调时候，我们就感到不愉快，当它们互相协调的时候，我们就会感到内在的和谐和愉悦。

    若要两种脑相互和谐，它们就必须同时得到长足的发展。

    在工作中，我们一般会使用认知脑，认知脑使我们明确目标，有意识地专注于某事的进展。但是，过度地使用认知脑，情感脑就会被忽略，受到抑制。我们常常在工作狂身上看到情感因受抑而僵化的情况，情感僵化会使一个人无法感受到内心深处的爱恨或直觉，一旦失去内心真实的直觉，面前所有可能的选择对他来说只是一堆混乱的细节，最后，工作将难以为继。

    更为严重的是，过分压抑情感还会严重损害健康，因为情感脑控制了所有令人感到心理愉悦的功能和很大一部体心理机能，如心脏运作的秩序，血压、激素、消化系统和免疫能力。过分压抑情感的人最终身体会出现问题，其中最典型的症状就是压力失调症、无法解释的疲倦、高血压、长时间的伤风和其他感染等等。

    因此，为了让情感脑和认知脑平衡发展，在工作之余，我们必须建立一个兴趣爱好。兴趣可以激发内心的愉悦，宁静安详和愉悦的感觉会通过刺感脑的运转激活免疫系统，促进"自然杀手"细胞大量繁衍，令它们更积极地抵抗感染和癌症，使身体处于良好的状态。相反，压力、焦虑和抑郁却会干预免疫系统的功能。

    快乐的人往往比不快乐的人显得年轻，就是这个原因。

    就摩根来说，他缓解工作压力的最好方式，就是乘船出海。摩根的事业在铁轨上一路狂飙突进，他的心却始终为烟波浩渺的大海所吸引。步入中年之后，海就越发成为他疗伤避风的港湾。自从游艇成为纽约豪门的娱乐新宠之后，摩根就毫不犹豫地加入了这场潮流中，他在1882年购买了第一艘豪华游艇。每当需要缓解压力的时候，摩根就会乘船出海。船在离岸的时候，将送行的朋友连带俗世的纷争和压力都留在陆地，驶入茫茫大海，摩根在海中自由自在地遨游，再度抵达岸边的时候，朋友们总会看到一个烦恼全无、焕然一新的摩根。出海遨游给予摩根源源不绝的力量，引导他一路平安穿行过种种压力地带。

    快乐不以金钱来衡量，我们纵然无力购买豪华游艇，但只要寻找到一个取悦内心的兴趣，就可借此脱离烦恼，激活快乐，进入属于我们的逍遥大海。

    作者手记

    心理学家认为，运动是最好的激活情感脑的方式。在运动的过程中，我们的大脑会分泌内啡肽，内啡肽类似鸦片和它的衍生物，能够刺感脑本身的内部机制，使其马上放射出一种愉悦的感觉，这就是为什么鸦片可以给人的身心带来安慰的原因。

    不过，服用鸦片会使人上瘾，脑部受体会变得越来越不敏感，从而要求越来越大的剂量，直至快感失去效能，而内啡肽则不会这样。人们愈是通过运动来轻轻激发内啡肽的产生，脑部受体就会愈发敏感，经常定期运动的人除了可以品尝生活中的重大快感之外，还会轻易从小事情上获得更多快感，他们会变得更容易满足和快乐。

    所以，很少运动的人可以将运动引为新的兴趣，它可令你的身心受益无穷。</p>

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