处世的选择与放弃——铸就做人的金字招牌（18）

    ——敞开你的心扉

    一旦自己有精神、情绪困惑，不遥守秘密，应该找一个在这方面能够给予你帮助的人交谈。在双方坦率、真挚的交谈后，你会发现：你不像以前那样困惑了，压力也减少了许多。

    ——不要让心理失衡

    心理失衡的现象在生活中时有发生。大凡遇到工作不顺利、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄，而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻。因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

    那么，我们怎样保持心理平衡，使自己处于健康而良好的状态呢？

    1.不对自己要求过高

    一个人应该有自己的理想和人生目标，但是有些人给自己设定的目标是超过自己能力的，根本非自己能力所及，长期努力，也没有实现心中所想，便会认为自己倒运而终日忧郁。还有些人做事要求尽善尽美，对自己的要求近乎完美无瑕，结果，受害者还是自己。

    为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围之内，并尽心尽力地去做。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。

    2.调节自己的愤怒情绪

    当我们情绪愤怒的时候，可以想想把它发泄在其他事情上，如打球、唱歌、跳舞等，以转移注意力。

    3.转移视线

    在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

    4.不要处处与人竞争

    处处以他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，任何事情都是相互的，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。

    5.找人倾诉烦恼

    把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

    别让自己太压抑

    你既要懂得原谅他人，也要学会原谅自己。

    倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，应该及早告别悔恨和懊丧。人们都喜欢小孩子，那是因为孩子的个性总是那样真实，不会像成年人那样虚伪、造作。成年人往往把自己紧紧锁住，向别人展示一个非“我”的形象。他们不仅拼命压抑自我，而且为了不说错话而常常汝其口，为了不做错事而少动手。与这样的人相处，你会感到枯燥、无聊、呆板，没有生气与活力。他们对别人冷淡，而且会把他们的“压抑”传染给别人。当然，造成这种情形的原因，并非完全是因为“谨慎”所致，这也可能出自幼年某种“心理障碍”的结果。如果在小的时候，一个人就因为大声说话、发表意见和经常“炫耀”而受到训斥或惩罚，那么他就会坚信：表现自己真实情感是错误的。于是，他便开始下意识地压抑个人的情感，从而产生过于强烈的“自我意识”，把自己的心紧紧地包裹起来。

    如果你是属于上面这种情况的人，那么，你要尽快解脱出来。首先，任何感情压抑者，对于自己的言行总是要过于谨慎。在鼓足勇气说完一句话后，他就会立刻对自己说：“也许我说错话了，对方肯定会误解我。”记住，永远也不要这样折磨自己。</p>

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