体验六 spa——放牧美好心情（7）

    中指沾取适量凝露，在下眼睑逆时针滑动约5次，到眼尾时向上提并稍停顿，使眼角上提；用食指沾取适量凝露涂于上眼窝部分，用大拇指以按压穴位方式做逆时针方向按压，每次停留5秒，这样可以促进血液循环，改善黑眼圈；利用食指、中指、无名指三指指腹合并抚贴于眼部约5秒，进一步促进血液循环，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。

    润眼spa

    作用：滋润眼部，补充水分及养分

    用品：眼部滋养凝露、调理化妆水

    中指沾取适量凝露，在下眼睑逆时针方向滑动，逐步扩大至全眼周；用化妆棉沾适量调理化妆水贴敷于两眼上休息10分钟，使眼部肌肤充分吸收养分，滋润长期干燥的眼部。

    醒眼spa

    作用：可苏醒眼部，利用水罩按摩眼部

    用品：眼部滋养凝露、水罩

    沾取适量眼部滋养凝露并轻抹于上下眼窝；用一微湿化妆棉盖于两眼上，约10分钟；戴上水罩，利用水罩的轻微波动加强眼部按摩效果，增加肌肤的滋润度。

    口腔spa小脸操

    拥有一张小巧玲珑的脸是每一个女生的梦想。女人是水做的，只要是看起来水灵灵的女人，就会人见人爱，虽不一定长得很漂亮，却可让人觉得很可爱。口腔spa小脸操无疑是spa中花费最低的，它只需要一杯水就可以了。你很好奇吧？好吧，那就仔细地往下看吧!

    1．准备好一杯水。

    2．口腔中含一口水，不必克意含得多或少，只需跟平时一样就行。

    3．用口腔内的水挤压脸颊，然后再把水吸回来，这样来回动作一般停留半秒钟。这个动作的好处是不但使你的脸、口、唇、颊都得到了运动，而且还可以消除双下巴，同时也清洁了口腔。

    4．做完之后，如果口中的水是可以喝的矿泉水不妨将水喝下去，补充一天中的水分，此时小脸操就大功告成了，脸也会一天一天的漂亮起来。

    spa小脸操操作的次数会因为每个人年龄的不同而不一样，你一定会发现年轻时期的你，不需要多运动脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松垮垮的。但是苦恼的问题是到了一定的年龄之后，如果没有十分细心地保养脸颊很容易会松弛肥胖了起来，因此每个做spa小脸操的次数都不一定。

    将你的年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘以3是60次。

    3  spa的日常美体

    身体也是能体现健康、美丽的重要部分。在诸多的美容院里都提供香熏spa服务。其实在专业美容师的指导下我们也能成为家庭的护体行家。

    瘦身减肥：柠檬 葡萄柚 天竺葵 杜松籽 迷迭香 黑胡椒 丝柏

    丰胸提升：天竺葵 柠檬香茅 快乐鼠尾草 玫瑰 迷迭香 薰衣草

    紧实肌肤：薰衣草 葡萄柚 檀香 玫瑰 杜松籽 依兰

    知道了什么样的精油可以达到什么样的塑身功效，就可以自己在家做了。

    spa塑身无需减肥

    spa提倡快乐减肥，不提倡节食，它提倡饿的时候多吃，不饿就少吃，不过，这要在有规律饮食习惯的前提下。这下给正在节食减肥的美眉们带来了福音，从此再不必为减肥而牺牲口福了。

    1．像婴儿一样进食

    饿了就吃，不饿就不吃，你可以一日韧，也可以一日五餐，这种看似简单的方法做起来却并不简单。因为我们已经习惯了每天都按时吃饭。事实上，你完全可以基于自己的感觉和食欲进行有效进食，这既可以达到身体机能的平衡，还可以保持营养的均衡。

    2．矫正对食物的感情

    把每天的进食都记录到一个小本子上，这样你一天内的进食情况都会一目了然，什么你吃得过多，了然于心。

    虽说食物调理可以达到减肥的目的，可是要里应外合才可收到事半功倍的效果。所以，在内调的同时还要外塑，坚持下来你便可以拥有魔鬼身材了。

    spa塑胸

    1．由胸部下方向两侧延伸，连续按压两次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

    2．以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

    spa美腹塑腰

    1．使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

    2．由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

    3．由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以揉捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

    spa美臀纤腿

    1．使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。

    2．由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。

    3．以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，揉捏组织促进排水功能。

    美背spa

    背部是夏日排汗较多的部位之一。很多美眉都因纬部的小痘痘而不敢穿露背装，如今是美背魔女的天下，无论是全球各地的秀场，还是好莱坞女星，都露美背香肩，曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过。看看满目的露背装，你肯定也有些按捺不住心中的躁动，想一展露背装的风采。背上的痘痘怎么办？没关系，在这里只是小事一桩，经常做美背spa就可以帮你解决这个问题。

    为了让背部肌肤柔滑，有的人自己在家做diy，对背部进行保养。有的人则走进spa馆接受专业服务。</p>

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