第2章 习惯资本——改变习惯  改变一生（11）

    ——培养睡前阅读好书的习惯。多阅读一些名人传记、成功制胜方面的书籍，平时也应多了解成功人士的人生经历，然后在关灯后静心冥想一遍他们曾有过的经历，甚至可以把自己想象成像他们一样成功。

    ——要训练自己经常去思索判断事物，每日都对生活中的小事进行想象。同时拿出纸笔写出自己的具体计划，借以分析自身的潜力，并校正自己的言行和思想，对这些不好的缺点随时做修改，以更有效地鞭策自己。

    ——养成周末整理房间的习惯，这项工作将有助于你的理性思考。也能让你有一个干净的环境，使你对生活有更加深刻的印象。

    ——要养成“一日三省吾身”的好习惯，俗话说“风不会将无舵的船吹到目的地”，而善于反省的你则能让自己时时掌握明确的目标，并随时调整方向。

    若你有机会接触一些成功人士，你会发现他们哪一个不是有着合理、有序的生活，哪一个不是有着明确的工作目标和计划？不但如此，他们还懂得自我控制，可是这种会自我调整的优势并非天生的，而是他们靠日复一日的训练所得到。

    以下是培养良好习惯的六个步骤：

    1．做出承诺

    向朋友承诺你建立习惯的决心，有了这样的表白你就会坚持，因为你不会在朋友面前说话不算数。在做出承诺时要使用第一人称“我”不能说“人其实要自信”，而是要说“我要自信”。

    2．现在行动

    行动等于“行了就动”，否则会被惰性和其他事情冲淡，不能唱“明日歌”。

    3．关注结果

    看到新习惯带来的好结果，对自己是一个鼓励。《谁动了我的奶酪》中的小矮人唧唧，在寻找新奶酪的路径中，用大量想象中的奶酪来激励自己。如果你的目标结果可以衡量，那么这个结果会具有更大的激励作用。

    4．不断重复

    改变习惯是一个不舒服的过程，习惯的建立在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。

    5．反馈纠偏

    当你发现自己又出现老习惯的时候，要及时觉醒。例如你要戒烟，当一段时间后你又把香烟放到嘴上的时候，你是有负罪感还是惬意？如果你真的对自己改变习惯高度承诺，那么就要立刻回到戒烟的轨道上来。

    6．不要自责

    出现反复的行为时，不要责怪自己。不要对自己说这样的话“我软弱！”、“我没有毅力！”、“我不行！”、“我是一个失败者！”这一种种暗示，将会影响我们的潜意识。要对自己说“我很强！”、“我没有问题！”、“我会成功！”、“我能行！”、“我很有力量！”

    多培养一个好习惯，心中就会多一分自信；多培养一个好习惯，人生中就会多一次成功的机遇；多培养一个好习惯，我们生命里就会多一个享受美好生活的能力。要想建立良好习惯，必须专注执著、持之以恒。开始可能会很困难，但是只要坚持下去，没多久就不会这么困难了。

    ■ 将毅力培养成一种习惯

    一个人如果没有毅力，必将会被生活中的种种挫折打败，甚至在还未开始前，就已经被打败。有毅力，你才会赢。

    很多名人都是靠自己坚韧不拔的毅力走上人生的巅峰的。因此，很多成功人士都大加称颂“毅力”在人生道路上所起的重要作用。下面这段名言是闻名于世的麦当劳创始人克罗克的座右铭，它现在还镶嵌在麦当劳世界总部一个十分精致的镜框里。据说它最早出自美国总统柯立芝之口。这段话是这样说的：</p>

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