第1章 心态资本—— 开掘女人幸福的心灵矿脉（10）

    音乐的类别一般可分为古典音乐、现代音乐、民间音乐、西洋音乐、通俗音乐、高雅音乐，还有许多记不住弄不清的音乐术语以及数不清的作曲家和音乐家，巴赫、亨德尔、海顿、莫扎特、贝多芬、斯特拉文斯基、马勒、格什温、柯普兰、罗西尼、普契尼、瓦格纳、柴可夫斯基、勃拉姆斯、肖邦、德彪西、德沃夏克、门德尔松、舒伯特、舒曼、西贝柳斯、施特劳斯等等。

    当然，我们大可不必将其放在心上，尽管遵循简单快乐生活的原则，选择自己想要的，欣赏自己喜欢的。

    女性欣赏的音乐都有一个共同的特点，那就是节奏舒缓，意境深远，这也许是女性的心境使然。工作的张力，待人的态度，接物的分寸，处事的节奏，所有这一切都有一种乐感。喧闹嘈杂混乱的，自然难以容忍，唯有那些美妙得让人如沐春风，让人心灵净化的天籁之音，才能与女性风格合拍，成为生活中不可或缺的重要内容。

    对于现代女性，心灵音乐及传统音乐都是最好的听觉来源。在办公室的背景音乐中，在寓所客厅环绕音响之间，或者就是一个随身听，都能让你随时随地沉浸在音乐的洗礼中，让心灵更加宁静与纯净。

    你可以逐步培养起自己对某位音乐家的作品，或者某种乐器，或者某个民族的音乐文化，或者某首曲子的特别爱好，从中听出一些常人无法知觉的东西。

    不过，你的生活际遇和情绪变化也会影响你对音乐的选择及爱好，这种只可意会不可言传的阶段性欣赏习惯，其实正是自己成熟的心理变化造成的。

    其实，你不用刻意去讲究什么欣赏的品位与方式，音乐是非常私人、非常情绪化的东西，只要你自己觉得好听就可以了。

    如果能什么都不做，就让自己很单纯地享受音乐，这样更能滋润身心，带来更深层的抚慰。

    试试看每天早晨静静听上15分钟的音乐，再开始一天的工作，相信你今天的心情一定会比较愉快。听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。有时心中盘旋已久的问题，随着音乐，便会从心中流出答案。重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在静静听音乐的15分钟里，先抛开一切利害得失。

    挑选音乐不一定非得遵循专家建议，你认为什么音乐让你感觉好，那就是好的音乐，好好享受就是了。

    音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

    自我减压 锻造心灵

    体形瘦弱的女子，总是叫嚷着压力大，生活、事业、家庭的压力无处不在，可是造成这些压力的元凶还是女人自己。女人，请将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受一段生活的轻盈，感受一下心灵的淡然，然后让压力永远地放在自己的脚下。

    ■ 做自己心灵的主人

    每个女人都应该有一颗沉稳宁静而广博透明的心灵，用它来覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此，不再因外界的风声而瑟瑟发抖，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬忽飘逝而莫名惆怅……你会因为好心情而美丽动人，生活也会因此而健康美丽。

    生活中许多不愉快的事情，都是因为心情烦躁而产生的。如果能在遇事时冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。</p>

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