罪状九： 冬季忧郁症

    约3%的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”；20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点；社会上自杀的高峰多集中在冬季。

    对于大多数的人来说：冬季是一个寒冷的、索然无趣的工作季度，在拥挤的车流中来到办公室，在16摄氏度的工作气温里忙碌一天，然后踩着早早落下的夜色回家。

    户外行动被证明是一种自我折磨，所以我们摈弃户外，在摈弃寒流、北风和干燥的大气之后，我们也摈弃了阳光。冬眠这个词在现代的城市楼群中突然找到了崭新的意义，但问题也随之出现。

    因为冬天而忧郁

    “我也知道自己该起床了，可是却没有丝毫起床的力量。我一天睡10个小时还整日哈欠连天，太可怕了。”罗珊在夏天和春天里都显得精神无比，甚至很少患病，但她却无法应付冬季里的自己。“我从来没有去想过，要告诉同事这件事，这真的很荒诞，他们都会想，你是在为自己的懒惰找理由。”

    事实上，罗珊的问题并不可笑或荒诞。美国哥伦比亚大学心理学家michael terman教授指出：约3%的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”（sad，seasonal affected disorder）的忧郁因子，从而导致精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡。这一问题，在冬季色彩明显的亚寒带和寒带地区的现代城市中更为突出，20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点。资料显示：社会上自杀的高峰多集中在冬季。而许多抑郁症患者朝赤道方向迁居之后，情绪明显改善。

    “冬季忧郁症”出现的最主要原因是由于长期工作在办公室中的人群所能接受到的日光照射太少，大脑中（serotonin）血清素的分泌被抑制，而这一物质是负责调节人体情绪、睡眠和自我恢复能力的。所以在sad的影响下，人们会渐渐地在办公室里变得怠倦、注意力不集中、疲劳感加重，而生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，出现体重增加、自信心减弱等问题。

    并不是每一个人都可能受到sad的侵袭，但是，因为冬季的阴冷、缺少温暖的阳光而心情不好、神情疏怠的却大有人在。

    28岁的吉海英是一家日报社的编辑：“我的家乡一年到头都是温和的天气，到了北京以后，发现自己尤其不习惯这儿的冬天，工作很简单，约稿、编辑、排版，整天也不用出编辑部大楼，我觉得挺好。可最近发现自己特别嗜睡，早晨老公上班的时候，我也能意识到，就是怎么也醒不过来，然后就一路梦魇，直到午饭的时候。而且，我老是丢三落四的，东西一放，就找不到了，看见自己脸色苍白的样子，总觉得好像要生病了。”

    和吉海英有着同样烦恼的柳岩是一位工作繁忙的录音师：“戴上耳机之后，一天转眼就过了。我不愿意大冬天地在屋外走，包括去吃饭。问题是，待在这个四面都是墙的屋子里也很不舒服，有时候一天下来，都觉得自己要疯了。好像在突然之间，自己变得特别优柔寡断，有时会因为在早晨决定不了穿蓝色、还是黑色的衣服上班而心情烦躁；想着该去美容院了，可今天还是明天，怎么也决定不了；音乐该推的时候，忘了，该开话筒的时候，又迟了，工作效率太低了。”

    sad是季节的产物，更多的人是在冬季受到轻度sad的影响：一种干燥环境里的疲倦感怎么也无法消除，处理问题犹豫不决，想睡一觉的心思，似乎随时都会找上你，办公室里的空气仿佛永远也不会流动。

    背景资料：sad信息提示

    sad，又称为“季节性情绪失调症”，最新研究证明：这是一种特异性功能紊乱。

    美国，每年冬季大约有1100万人受严重sad困扰。2500万人患轻度sad，医生们将轻度sad命名为“冬季抑郁”。

    每5个sad患者中就有4位女性，sad具有明显家族倾向，但医生及家长们经常忽略sad也是一种可能引起儿童情绪恶化的原因。

    40%的sad患者曾因情绪极度低落，而产生过自杀的念头。

    传统sad治疗是药物辅以光线疗法。光疗使用的强荧光光箱比普通的室内光线强10倍~20倍，医生会要求sad患者每天照射15分钟~30分钟。但患有眼疾、皮肤病、糖尿病的人都不适宜光疗。

    最新研究表明：负离子治疗可减少58%的sad引起的忧郁。它成为新颖的sad疗法。</p>

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