女人美丽书 第一章（25）

    一切只在温馨宁静中进行，女人如同畅游在深海中的鱼，悄无声息地将诸般烦忧一一尽忘。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，而桃源与红尘，却只在这咫尺之间。

    5〓为美丽容颜护航

    容光焕发的睡眠美容法

    大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”，这也许是王子爱上睡美人的主要原因，因为沉睡中的美人，被王子一吻醒来就显得更加容光焕发，清新美丽。

    科学家们认为，当别人说“你看来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差，所以多数皮肤科专家相信，良好的睡眠，会使皮肤恢复健康和弹性。由于人的身体在睡眠中需要的水分较少，于是水分就集中到皮肤，让饱睡一夜的人的皮肤看起来光滑平整，如果经常睡不好的人则会出现黑眼圈。

    因此，遥持皮肤的青春活力、容光焕发，保持漂亮诱人的容颜，睡眠是不可忽略的。随着科学的进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。

    睡眠十法

    每个睡眠不足的清晨，被阳光唤醒的肌肤都需要进行状态调整。为什么不事先订下适合自己的睡眠时间表呢？防患于未然可是美肤的捷径。睡眠不足引起的身体不调与没有规律的夜生活，直接影响肌肤的质量。

    实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十法”，晨起必定容光焕发。

    1.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

    2.睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

    3.睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

    4.清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

    5.油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。

    6.在指甲根部抹维生素e油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

    7.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

    8.睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

    9.洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

    10.每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

    倘若你能做到以上这些，并持之以恒，够了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

    熬夜美眉养颜术

    熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，所以，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有时候因为这样那样的原因，我们还是免不了要熬夜，怎么办呢？以下便告诉你如何拥有好气色的招数，让你挥去熬夜的阴影，随时都可以漂漂亮亮、容光焕发。

    熬夜前

    如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：

    1.先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过多油垢产生痘痘。

    2.再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

    3.多喝温开水。

    利用仅有的睡眠时间美容

    1.睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会睡乱。

    2.晚间休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽。

    3.油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

    4.熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

    熬夜后

    1.彻底清洁。熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。

    2.早晚勤敷脸。由于熬夜的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，最快的方式就是敷脸了；边敷脸边搭配简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性，更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充。

    3.加强局部保养。熬夜最明显的特征，就是挂着两颗浮肿的黑眼圈，这时候可以选择眼膜，之后搭配着眼霜按摩促进代谢功能及血液循环，若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭难看的黑眼圈。

    自制熬夜后的补品。

    中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。

    平日保养。

    工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘痘，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。</p>

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