女人美丽书 第一章（6）

    土豆泥与面粉调和后，涂抹于整个面部,可起到美白的作用。

    使用美白产品不仅可以起到美白的作用还可以预防色斑的生成，夏季使用美白产品给皮肤提供水分和营养，胰使用其他产品效果更显著。

    秋季———防干燥

    敏感的秋季使用润肤液或奶液状的洗面奶可减少皮肤水油的流失。

    洁面后，使用保湿效果卓越的润肤水、润肤露及精华液（素）用来补充营养，使用精华液（素）来预防细小皱纹的生成和增加皮肤弹力。

    将精华液（素）充分地涂抹在面颊和唇部周围。

    每周使用2次自然的黄瓜面膜，因其含有丰富的维他命c，不仅清爽皮肤，又可起到保湿美白的作用。

    冬季———防爆裂

    干燥的冬季里试着用牛奶洁面。

    牛奶里含有大量的电解质，可以快速吸收水分，皮肤会感受到滋润。

    眼周与唇部周围如果有紧绷的感觉，使用膏状的洗面奶彻底清洁。

    眼与唇部周围用蘸少许润肤水或爽肤水的化妆棉敷5分钟，然后涂抹保湿效果显著的精华液（素）。

    使用去角质喱不仅保持清洁的皮肤，营养和水分也会被均匀地吸收。

    一天的皮肤护理

    早晚两杯白开水。

    充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

    女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

    一个西红柿。

    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

    一杯酸奶。

    从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

    一瓶矿泉水。

    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

    一袋茶叶。

    女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    一个简单的面膜。

    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

    另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

    最佳美容护肤时间。

    每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

    晚11点至凌晨5点。这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度胰平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。</p>

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