问题还不仅如此。在商业世界里，因为平成年间(1989年)开始的长期不景气，因失业的恐惧而造成的压力性失眠症、忧郁症、酒精依赖症患者越来越多。在家庭内部，夫妻虐待、家庭暴力、虐待幼儿、欺弱、孩子不愿意上学、突然发怒等问题也时常发生。还有骚扰和性骚扰，十几岁孩子的援助交际、**等性伦理的崩溃也很严重。不管是哪种情况，其根本原因都在于以自我为中心的放纵的快乐主义。

    今天的日本，乌烟瘴气，有很多社会问题。为什么会变成这样呢？仅凭家庭和学校的现有状态，是不能条理清楚地加以说明的。也许都是缘于“变形的人际关系”吧。我们现在的人际关系可以说正在成为一种“心灵的疾病”。

    个人是不可能提出解决办法的，以社会为对象可能有点勉强。可如果从我们身边的事情出发，应该还是可以找到正确的解决办法的。何况，巩固人生中最重要、最必要的人际关系是我们的义务。我相信通过改善人际关系的努力，健全的家庭、学校、公司和社会会重新出现的。

    ◆改善人际关系的10条法则◆

    选择的行为   对策和效果

    放弃外在控制心理学  1对方会随着你的改变而改变

    学习实践选择理论心理学  2 认可对方的存在和价值观

    谋求高密度的交流3随着时间和频度的增加，交流会成为习惯

    不要没完没了地说过去的事情  4谁都不可能回到过去

    不要认为道歉会失去自己的威严5老实地道歉会让对方觉得温暖

    理解对方对乐趣的**6不要随便地否定别人，而是去倾听

    不要认为失败和错误是一种罪过7不要随便打乱别人的价值观

    不要认为自己没有缺点值观8努力让对方接受不加任何掩饰的自己9

    绝不要谄媚地与人接触9正确的事情就要严肃地说出来，这样才放心

    不要瞧不起害怕失败的人 10 努力去理解这种心情

    倾听比说话更重要。你不表现出倾听的意愿，对方是不会对你敞开心灵的。注意千万不要拘泥于过去，因为不管是谁，都不可能改变过去已经发生的事情。不可能的事情就别再去想了。格拉瑟博士说：“用选择理论可以避免发生同样的错误。”考虑今后的事情才是上策。</p>

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