第四章  聪明女人让积极的因素成为助推力（8）

    小琳之所以可以走出这个误区，与她能及时和老师沟通是分不开的。

    沟通，可以让压力适当转移，并且就像一枚定心丸，可以让浮躁的内心得到休息。

    面对生活的不顺心，睿智的人会及时排解坏情绪。那么，我们该如何消除忧郁呢？

    学会倾诉，不要自己生闷气，不要把不良心境压抑在内心。在现实生活中，每个人的周围总会有几个知心朋友。当心情不好的时候，就可以找朋友们聚一聚。一壶清茶，一杯咖啡，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，别人的同情、开导和安慰会让你感到舒服许多。

    可别小觑这些细微的举动，它们是能够给我们带来实际效益的。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能增寿20年。”

    善待自己或享受一番也是一种抗忧郁药方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。送礼物给自己，尤其是女性常用的方式，大采购或只是逛逛街也很普遍。男性借助饮酒的比率则是女性的5倍。暴饮暴食或酗酒当然都有很大的缺点。前者会让人懊悔不已，后者有抑制中枢神经的作用，只会使人更沮丧。

    改变看事情的角度也是抗忧郁的药方，不过一般人除非接受心理治疗，很少应用这个方法。比如说结束一段感情总是很伤感的，很容易让人陷入自怜的情绪，以致越来越绝望。你可以退一步想想这段感情其实也不是很美好，你们的个性其实并不适合在一起。总而言之，换个角度看看自己，不管病情多严重，只要能想到另一个更严重的病人，心情便会好一些。

    拥有比上不足、比下有余的心态的确有出奇的效果，似乎突然间一切不再显得那么灰暗。

    另一个改善心情的良方是助人。忧郁的女人低沉不振的主因是不断想到自己的不足及不快的事，设身处地地同情别人的痛苦可达到转移注意力的目的。经研究发现，担任志愿者活动就是一个很好的方法。

    猜疑是女人悲剧生活的催化剂

    21世纪是一个经济飞速发展的时代，人类无限制地制造机器、制造财富，人类的正在以与经济发展同样的速度膨胀，猜疑心与人的私欲也是成正比例的。私欲(权欲、金钱欲、等)越大，猜疑心理就越强烈。

    罗贯中的《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹、吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。

    这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。

    侯静性格内向，不爱说话，平时很少与同学交往，即便是同寝室的同学也很少接触。有一次，侯静经过寝室，恰好听到室友们正在以一种讥讽的口气议论她。当时她很伤心，却没有勇气走进门捍卫自己的尊严，只是悄悄地走开了，从此在她心里留下了抹不去的阴影。渐渐地，她变得越来越不爱与人交往，而且也越来越多疑了。平时，只要看到同学们聚在一起说话，便觉得他们在说自己的不是；看到同学朝自己微笑，则觉得他们是在不怀好意地讥笑自己，有意地在孤立自己。侯静自己也意识到这些想法大多数是空穴来风、毫无根据的，但那些奇怪的念头常会莫名其妙地从脑中冒出来，弄得她心神不宁，寝食难安，学习也没心思。为此，侯静苦恼极了。

    侯静之所以苦恼，就是因为患了“猜疑”这一不良的心理疾病。从心理学上讲，猜疑是由不信任而产生的一种怀疑心理，十分有害。猜疑是一个可怕的心理误区，因为猜疑会破坏人间最宝贵的东西——信任，引起对方的反感和抵触，这就暗藏着感情破裂的危险。它像一片阴暗的沼泽地，使人越陷越深，甚至失去理智。猜疑会增加思想压力，打破心理平衡。疑虑、恐惧、消沉，会使人陷入惴惴不安之中，天长日久可以导致心理崩溃。猜疑，不但是对对方的不尊重，也是对自己缺乏信心的表现。

    培根曾如此形容猜疑：“它是迷陷人的，乱人心智的，它能让你陷入迷惑，混淆敌友，从而破坏他人的事业。”的确，因猜疑这一人性弱点酿成的悲剧，古往今来，不胜枚举。如奥赛罗错杀贞洁的妻子，吴王赐死忠诚的伍子胥，等等。中国古代三十六计中的反间计，便是抓住人性中好猜疑的弱点而设计的，其结果是加速自身的毁灭。对现代人而言，猜疑不仅会导致人际关系紧张，无端伤害他人的感情，而且会使猜疑者本人加重心理负担。严重的猜疑心还会导致心因性狂想症，那便是一种病态心理了。

    猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会使我们因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常忌妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害。那么，在人际交往中，女人应如何消除猜疑心理呢？</p>

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