第二章  聪明女人做自己情绪的主人（19）

    多么富有哲理的话！在这个竞争激烈的时代，忙碌成了我们所有人的生活常态。在这样的忙碌中，我们常常只顾着埋头拉车，却少了抬头看路，少了思考、总结再前行这重要一环。

    中国古话说得好，前车之覆，后车之鉴。现实中，我们不一定知道正确的道路是什么，但时时反省却可以使我们不会在错误的道路上走得太远。有不少朋友总是抱怨自己忙，没有时间，殊不知，经过休整与总结能让今后的忙碌更具成效。

    从20世纪80年代起，比尔·盖茨每年都要进行两次为期一周的“闭关修炼”。在这一周的时间里，他会把自己关在太平洋西北岸的一处临水别墅中，闭门谢客，拒绝和包括自己家人在内的任何人见面。通过“闭关”使自己处于完全的封闭状态，完全脱离日常事务的烦扰，静心思考一些对公司、技术非常重要的问题。盖茨的“闭关”不只是一种休息方式，更是一种高效率的工作模式，是一项让整个微软公司和他自己能忙在点子上的重要工作。

    所以，忙碌的女人们，请给自己多一点休息的时间吧。

    “活得累”是你不懂得放松情绪

    留点快乐给自己，把自己的心灵释放出来。心灵的空间渐渐扩大，你就会觉得轻松愉快。

    现代社会中，人们工作和生活的节奏日渐加快。如果女人们不注意调整自己的情绪，就会有身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。要改变这种状态，就要学会放松自己。

    心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的反应，是健康状态已处于警戒线的信号，机体己经亮红灯了。

    例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心跳过速等现象；情感打击会使女人感到沮丧，劳心的工作会让女人精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经紊乱、能量过度耗损，以致使女人们无法正常地工作和生活。

    既然压力对我们产生如此大的危害，让我们了解一下压力产生的原因：

    择业困难带来压力。就业市场的供大于求的现状，造成就业概率相对较低带来的压力。压力来自于赶时尚、追潮流、爱虚荣。如出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚潮流诱惑着青年人，然而受条件所限，并非所有人皆能如愿，于是，便产生了压力。

    知识更新快带来的压力。科学技术日新月异，知识更新的速度越来越快，要求人的知识结构也要不断地更新。这给人们带来了紧迫感，从而产生了压力。

    竞争带来压力。现代社会是市场经济，到处充满着竞争。岗位竞争，从而带动知识竞争、能力竞争、业绩竞争，这些竞争在无形中带来很大的压力。尤其是女人，她们在就业时往往还会遭受性别歧视，因此所遭受的竞争压力更大。

    压力来自于心理。很多时候，我们的工作量没有那么多，我们的烦心事也不算什么，但我们就是觉得压力很大，这种压力来自于心理。如果我们心理上能轻松承受，它就不会给你带来压力。

    压力来自于自卑。如果女人缺乏自信，对原本能够完成的工作也不敢去努力，就会产生压力。因此，女人首先要建立信心，从心理上肯定自己能够完成这份工作。这样做起事来，就会感觉轻松多了。

    压力来自于优柔寡断。如果你平时总爱思前想后，患得患失，对工作、生活、家庭想得太多，顾虑太多，无疑是在给自己施加压力。</p>

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