气场修炼 no.7：笑 ， 微笑 ， 开怀大笑

    我们不会因为变老而停止笑声，我们变老是因为停止了笑声。

    ——麦克·普里查德有一条爱尔兰谚语这样说：“一次开怀大笑和一次长久的睡眠是两个最好的疗方。”尽管谚语没有说一次开怀大笑到底能治愈什么，可我们不妨把它当做可以治愈一切疾苦的良药。

    奥普拉是喜欢笑的人，哪怕那意味着搞一次恶作剧。“谁会想到我会去搞恶作剧？”奥普拉自问。她曾串通杰里米·肯尼迪去骗一个完全相信他们的观众以为自己赢得了与奥普拉共度一天的机会。这一切都是想得到开怀一笑。在那一集节目结束时奥普拉和观众们笑到乐不可支。所以你看，奥普拉钟爱笑声并且在节目中利用很多时间来给观众们放声大笑的机会，这是因为她和她的制作人们都相信快乐的力量。有一次节目，杰里米·肯尼迪帮一位嘉宾做了一次很糟糕的美容改造逗得奥普拉和观众们捧腹大笑。那是我第一次见到奥普拉在节目开始前让观众们“给朋友打电话看这期节目超级有趣”。

    没有什么比一个人脸色阴沉更糟糕了。相信我的经历，如果你身处一个 7 人小组里，之中要是有一个煞风景的家伙在，真的会把气氛搞得很糟。因此我尽量远离那些不苟言笑、爱抱41怨并且不能开怀大笑的人。奥普拉曾经认为她的化妆师雷杰·威尔斯就是她见过的最爱抱怨的人。她又给了他什么建议呢？奥普拉推荐他去参加了美国笑声学校创始人塞巴斯蒂安·甘德利的课程。结果很惊人，雷杰后来说：“谢谢甘德利先生！起初上您的课时我还满心压抑，那是复活节的周末，我当时很孤独。

    而您教我的一切不但使那种压抑脱离了我的身体，而且脱离了我的灵魂。”

    在大多数节目中都能听到奥普拉在搞笑的时刻放声大笑。

    一位博客写手、作家理查德·莱德勒曾写道：

    我们都需要笑声。最近的研究显示爱笑的人长寿。诺曼·卡曾斯曾用笑来战胜疾病，写下了疾病本不可笑，但也许应该以笑对待。笑会运动你的内脏器官，加强呼吸。笑是希望的火种……一直以来我相信笑是内心的一次无须外出的慢跑锻炼。笑能促进循环，锻炼肌肉，给肺和呼吸系统动力，加速分泌免疫系统的内啡肽，活跃神经中枢的反应和记忆系统，激励人学习的动力，并提供有氧练习。

    爱玛·邦贝克被誉为美国最风趣的专栏作家，在逝世之前她曾写道“如果我能重新活一次，我将笑得更多。”克伦·安格斯在博客上写道：

    42笑能放松长因时间工作而紧绷的面 部 肌肉。频繁的笑会在脸上留下“笑纹”

    相 比 压力、不幸和艰难带来的皱纹，它会给人留下一种可亲的印象。因为其他那些皱纹会使人看似尖刻，脾气差。

    笑真的是最好的良药，是我们都应该保留的习惯。让我们决心多去寻找乐趣所在，像奥普拉一样常常笑容满面。毕竟“一个好心情堪比灵丹妙药”。

    43温馨提示——笑，微笑，开怀大笑·笑，笑，笑！</p>

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