有害健康的家居习惯（3）

    阳光对人体健康十分重要，在一切光照中，太阳光对人体健康最为有益。为了维护人体健康和儿童正常发育，居室日照时间每天不应少于2小时。而在拥挤的城市，高楼林立，楼与楼之间距离相对较近，室内每天的日照时间和采光多不能尽如人意。为了防止建筑物遮挡居室采光，我国相应主管部门对住宅最小间距有所规定，低层、多层和高层建筑，南北向住宅间距不得小于住宅建筑物的高度。有的国家还制定相关法律保护居民“采光”的权利。

    居室空间过小

    人的健康离不开空气，居室内的通风换气是改善室内微小气候的重要措施，通风换气的有效性与居室的空间大小成正比。实验证实，空间越大，换气效果越好。一间80平方米的居室空间，当室内温度为20℃时，开窗9分钟，就可使室内空气交换一遍；要是住8平方米的居室空间，要彻底换气就得多用10倍的时间。因为空间越小，空气对流、交换速度越慢，彻底换气需要的时间越长。

    为了保持室内良好的微小气候、较多的氧负离子浓度和较少的空间细菌数，必须留有相当的空间。在现在的住房条件下，不要摆放太多的东西，尽可能留出较大的活动场地，让居家生活更舒适。

    家居颜色过于单一

    一些人为了让家里显得洁净雅致，室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙，使人置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中。这样对健康是十分不利的。

    有数据表明，一般白粉墙的光反射系数高达69％～80％，接近镜面玻璃的光反射系数（82％～88％），而特别光滑的粉墙光反射系数竟高达90%，这些都大大超过了人眼的生理适应范围，对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

    此外，长时间处在单一颜色的环境中，容易使人心情烦躁不安，发生失眠、沮丧等类似神经衰弱的症状。因此，家居颜色不可过于单一，最好根据家庭的特点和喜好几种颜色搭配应用。

    家居用灯五颜六色

    不少家庭在安装灯具时，不讲究合理配置，一味追求浪漫、豪华，把灯光设计成五颜六色，室内装点得金碧辉煌。这样做其实是埋下了健康隐患。

    耀眼的灯光不仅会损害视力，还能干扰大脑中枢神经的功能，光污染对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。有人在强光下会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。

    灯光和阳光在本质和强度上都有着很大的差别。长期在灯光下生活的人，因接触阳光的时间少，人体对钙的吸收大为减少，因缺钙所致的老年人骨质疏松症和婴儿佝偻病的发生率也日益增高。阳光中含有许多不同的颜色和波长，而白炽灯颜色单调，时间一长容易造成视疲劳；荧光灯含有紫外线，能导致电光性眼炎。美国科学家发现，长时间在荧光灯下生活或工作的人，每星期所接受到的紫外线辐射量要比不经常接受荧光灯照射的人多50%，他们皮肤癌变的概率也比正常人高。

    居家铺地毯

    现今，越来越多的人喜欢在家中铺上地毯。铺设地毯虽可美化人们生活，但它也给人带来麻烦，藏匿污染物，甚至引起一些过敏性疾病。美国科学家米尔斯经过调查指出，室内铺设地毯，容易使儿童因地毯中的尘螨刺激而发生过敏，并且多半会得哮喘病。</p>

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