学会缓解工作压力

    压力是一把“双刃剑我们要正确地“管理”自身的压力。在工作中，当压力过大时，要学会缓解压力。

    当今社会，压力是现实环境的产物，它是客观存在的。承认压力，正视压力，进而冲破压力，这才是强者的风范。

    每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。

    狮子妈妈在教育自己的孩子孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活饿死

    在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被它们吃掉

    “物竞天择，适者生存不努力奔跑就会惨遭厄运。21世纪是“知识爆炸”的世纪，和平发展成为当今时代的主题，然而激烈的竞争好比残酷的战争，使每一个职场中的人士深感压力重重。我们常说有压力才会有动力这话固然不错，却并不全面。因为不同的人所能承受的压力是不一样的。在人们可以承受的范围内，压力可以产生积极的作用，激发人的热情和创造力，使人努力进取，收获累累。然而一旦压力过久地超过人所能承受的范围，人们就会表现出消极的情绪和行为，如忧虑、失眠、暴躁、酗酒、对抗等等。因此我们一定要认识到压力是一把“双刃剑我们要正确地“管理”自身的压力。

    有一则小寓言故事说，有一种小虫子，很喜欢捡东西，在它所经过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，结果可想而知——小虫子被压死了。

    人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。职场中的人们也是如此，总是贪求太多，对自己的要求过于苛刻，夜以继日地加班，不辞辛苦地努力向上“爬把重负一件一件地压在自己的身上，也压在了自己的心上。

    据相关的研究资料显示，当代职业经理人工作情绪不良，压力指数上升，心理疾患频发，并引发各种症状：容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低等，这已经危及身心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！因此，游刃职场，一定要学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，具体建议如下：

    1.了解压力产生的原因。到底是什么压垮了你？是繁琐的工作事务？是人际关系？还是其他什么。如果不能发现问题的症结所在，那么你就不可能解决问题。如果你不能确定自己深感压力和倦怠的原因，那就有必要求助于专业人士或者机构，如心理医生。

    2.分散工作压力。可能的话把工作进行分摊或是委派，以减小工作强度。千万不要陷入这样一个可怕的泥潭当中：认为自己是唯一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板或许也会有同感，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

    3.善于在工作的过程中适当休息。废寝忘食虽然是一种值得钦佩的敬业精神，但是劳逸结合也必不可少。工作的过程中一定要注意适时休息一下，站起来活动活动，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气等等，这可以使你放松大脑，防止压力的形成，也有助于身体健康。

    4.不要把工作视为全部。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力自然而然就到来了。因此一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友以及发展自己的业余爱好等，最重要的是娱乐，娱乐是缓解压力的良方。

    5.建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

    6.接受不能改变的。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把这两类事情分开，并列出清单。一天的工作开始时，告诉自己：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己所不能控制的就由它去吧，不要有过多的考虑，给自己平添无谓的压力。

    总而言之，压力可以转化为动力，也可以摧残人的才华和意志，我们需要做的仅仅是给自己施加适度的压力，当压力过大时，要学会缓解压力。</p>

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