第2章 容貌，好女人的内心秘密（15）

    不仅是微笑，你还要善用面部表情，包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比如说不停地眨眼睛、皱眉毛、翻眼珠等等。善用表情的一个关键是善用眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户，善用眼睛的神采、感性和表达力，会让你平添持久的魅力。微笑离不开面容，更离不开眼睛。眼睛也是会笑的，笑得感人，笑得优雅，是上乘境界。

    给自己一个新年龄

    有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出七岁以上，在容貌上也有明显的年轻感和悦目美好感。而心胸狭隘、天天抱怨的人，常常老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。

    哈佛大学的心理学家艾琳?兰格曾经做过一个实验，她召集了一些七八十岁的老人，让她们穿上年轻人的衣服，要求她们使用和年轻人的行为和思维方式，经过短短五天时间，他们身体的衰老状况有了年轻化的改变。意识和思维是一种神奇的力量，这种力量的确是存在的，你可以借助这种力量改变自己。

    你可以试着设定一个新的年龄，通常可以设定一个实际年龄减去5～10岁的新年龄，试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。从此，你可以开始想象年轻了5～10岁，如果你能积极地配合年轻5～10岁的行为方式，几个月以后身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化将会越明显。这期间，你还可以在家里的镜子上、梳妆台、厨房餐桌贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画，每天3～5次提示自己，并要用嘴读出来：“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……

    你还可以在一些适当的场合配合一些年轻化，甚至孩子般的动作，调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法。人在婴儿时期，微笑的频率很高，每日以千次来计算，年龄越大频率会越减越少；老年时，特别是性情封闭的人，肌肉会变得木讷呆板，面部几乎不再会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此，你要有意识地经常笑，笑会有效地调动你的欢乐感和生命活力。你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如经常做做美丽的冥想，找一个宁静的地方，闭上双眼，想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的、沉静的、通透的光芒，从头部上方缓慢地穿过身体，想象着这束光达到身体的各个部位，激活了你的细胞，修复着疲惫的受损器官，让你的皮肤更光滑，眼睛更明亮，头发更稠密，光束穿过身体后，你要感到身体各个部位真的变得更年轻了。持续坚持这样的练习，你的身上会发生意想不到的变化。

    这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说，针对身体过胖，或者期望精力更饱满、体质更健壮。正向的意念会引导身体向正向发展，负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断地对自己说“我太胖了”“我有病了”“我越来越老了”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。

    每个人一天有4000个想法，那些思想很明确，有辨别和决策能力的人，他们通常有年轻化和神情气定的气质魅力。美国生物专家巴佛利?罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和获得的结果有明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果更是乱七八糟，当我们目的明确，便不会有其他杂念，就会尽量去创造我们想要的结果。”这就是说，当你设定有明确的目标，你能够获得的结果与更接近的目标。

    有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，其实这是一种挺好的方法。既然要“隐瞒”真实的年龄，就会试图在行为、穿着、外观等等方面尽可能达到这个年龄，自然而然就会习惯这个年龄的状态，结果，通常也会更接近和符合这个状态。之所以演员通常要比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。年龄“隐瞒”了一段时间后，有时真的会忘记了真实的年龄，不仅会越来越像“隐瞒”后的新年龄，甚至还年轻于这个年龄。</p>

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