chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（7）

    但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间拉长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

    找对你的发泄方式

    身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。

    每个人都会有压抑、烦躁的情绪，生活上的不如意，人际关系的紧张等等，这些都会造成我们的种种心理负担。身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。

    斯坦德是一个经理，早上起了床，发现上班时间就快要到了，然后便匆忙地开车往公司急奔。在路上为了赶时间，他连着闯了很多个红灯，最后在一个小路口被警察拦下来了，然后又给他开了罚单。

    这样一来上班也就更是要迟到了。到了办公室以后，斯坦德就像是吃了火药一样，看到桌上放着昨天下班前便已交代秘书寄出的几封信件，斯坦德非常的生气，把秘书叫了进来，然后劈头就是一阵痛骂。

    秘书莫名其妙地被骂，她拿着还没有寄出去的信件，走到总机小姐的面前，也是狠批一阵。秘书责怪总机小姐，昨天为何没有提醒她去寄信。

    总机小姐被骂得心情非常的恶劣，然后就找来了公司里面职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地进行了一连串的而且是声色俱厉的指责。

    清洁工底下没人能够再骂下去了，所以她只有憋着一肚子的闷气。

    下班回到了家里以后，清洁工看到读小学的儿子趴在地上看电视，书包、衣服还有零食丢得满地都是，当下逮住机会就把自己的儿子好好修理了一顿。

    儿子电视也不能看了，忿忿地回到了自己的卧房里面，看见家里那一只大懒猫正趴在房门口，一时儿子怒由心中起，恶向胆边生，狠狠地一脚，把这只猫给踢得远远的。

    没有任何原因就遭殃的猫儿，在心里面百思不得其解：“我这又招谁惹谁了？”

    斯坦德这个时候正好从猫身边走过，谨慎的猫为了要防止再被人踢，迅速抓了一下斯坦德就跑掉了，可怜的斯坦德被猫抓破了自己的腿。

    故事中的人物都没有找到自己的情绪发泄方式，一遇到烦心事就胡乱发泄，结果，不仅平息不了内心的怒火，还让坏情绪变本加厉。

    曾经看过陈凯歌导演的《霸王别姬》和张艺谋导演的《活着》。两部电影都非常的好看，特别的吸引人，可是其中都有一段特别令人记忆深刻，可惜都是些发怒的情节。

    在《霸王别姬》这部电影里，两个不成名的徒弟去看师父，师父招待他们时非常的客气。但当他们俩请师父教诲时，原本满面笑容的师父却发怒了，立即拿出“家法”，好好地修理了那两个比较听话的徒弟。

    在《活着》这部电影中，葛优在片中饰演的败家子，把全部家产都输光了，债主找上门时，要葛优的老父签字，把房子让出来做抵债时。败家子的老父非常冷静地看着借据说道：“本来嘛！欠债还钱。”然后冷静地签了字，把偌大的产业让给了债主。等一切事情都办妥之后，在转身的那瞬间脸色突然大变，由晴变阴来了个180度的大转弯，浑身颤抖地追打自己的不肖子。

    在这两部电影里表现的老人，都发了怒。他们都是在该发怒时动怒了，根本就没有当着外人的面发怒。他们二人的那种克制与冷静，让人感觉到“剧力万钧”。

    只可惜在这个世上能有几个人可以把发怒的原则、对象和时间，分得如此清楚而不混淆。

    网络上曾有一则新闻，说上海出现了一家专供女顾客发泄情绪的“糙女俱乐部”，原来，聚会的主题居然是提倡说脏话。对此，该俱乐部上海分部的创办人表示，这不过是一个表现女权精神和两性话语权自由表达的方式。提倡言谈中暴粗口无非是这一目的的包装“外壳”，从本质上来讲还是为了释放自己。

    客观地讲，说脏话的确有一定的宣泄情绪的作用，但这种不文明的宣泄绝对不是一种健康的方式，对人对己都有很大的负面影响。此类所谓的“释放自己”释放出来的无疑是人性中的丑陋。如果一个女性以讲脏话来追求所谓的“男女平等”，非但不会得到想象中的权利，相反还丢掉了自己文明的素质。

    还有的人靠酗酒、抽烟甚至赌博来发泄自己的坏情绪，这都是不适合的方式，难道你没听过“借酒浇愁愁更愁”这句话吗？有些人，当自己郁闷、烦躁的时候，竟然靠吸毒来缓解内心的坏情绪，殊不知，这是将自己推向了万丈深渊。最近网络上频频爆出的某某明星吸毒、某某某明星贩毒等新闻，可谓是触目惊心。

    有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及家人感情，实在是得不偿失。

    我们在前面的章节已经提供了很多健康发泄坏情绪的方法，不妨参考一下，看哪些是最适合自己的。找对适合自己的发泄方式，才能让自己有一个无忧无虑的好心情。</p>

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