第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（1）

    修饰自己，做个不俗的魅力女性

    有句俗话说：“三分长相，七分打扮”，可见“打扮”的重要性。不妨留出一点儿时光，去打扮一下你生活的小居、工作的空间，打扮一下你的心灵。你就会发现，你的身边会萦绕着“鸟语花香”的清香味道。

    赶快去“打扮”一下吧，它会使你停下脚步，去欣赏另一片不一样的天空。心灵就不会那么压抑，生活也会变得轻松起来。

    ∮天籁之音——让音乐滋养你的心灵（小改）

    安妮打小就是个音乐迷。常常听老爸讲起她还不到一岁的时候，只要音乐一响，她就会不由自主地摆动肢体，稚嫩地和着节拍，那样子滑稽极了，也可爱极了！逗得邻居们都笑了起来，也许对音乐的喜爱就是从那时开始的吧！

    可是，枯燥繁忙的工作占据了她大部分时间，经常忙得她焦头烂额，一塌糊涂。多亏还有音乐陪伴在她的身边，她庆幸自己是个爱音乐的女孩儿。

    记得上大学的时候，每当进到音乐教室里，坐到古筝前，安妮就仿佛进入了梦一样的世界。她弹奏出来的每一个音符，就像一只只美丽的蝴蝶，闪动着它五彩的翅膀，带着一丝调皮，在她的指间轻轻地飞舞，连缀成彩虹般美丽的乐章。乐符们上下舞动着，一个跟着一个，把她的心情借着那圆滑的谱子，轻轻地唱出来。于是，整个世界仿佛充满了花香，安妮如饮了香醇的花酒，醉倒在花丛中了。

    如今，作为一个职业女性，她不得不坐在令人窒息的办公室里，穿梭在堆积如山的文件堆中。曾经弹奏古筝的双手，现在只能在电脑键盘上无奈地敲打着。但她喜欢音乐的心是不变的，她把音乐藏在自己周围。无论是上下班的路上，还是睡觉前的那段时光，耳塞中的音乐声都会萦绕在她的身边，舒缓她的情绪，滋养她的心灵。

    有了音乐，她就会觉得工作的压力没有那么大了，钢筋水泥铸造起来的高楼大厦也没那么索然无味了。不管遇到什么样的坎坷与不如意，音乐总能迅速地让她平静下来，进入恬静的港湾休憩。

    现代白领女性面对快节奏的生活，身心感到疲惫是在所难免的。适时调节一下自己的情绪和心态，是白领丽人生活中不可缺少的一部分。让音乐来帮助你清洗一天的疲惫吧！好的音乐能为你减轻压力，缓解疲劳。让身心在音乐的滋养中获得宁静与安详，获得心灵的放松和愉悦。

    清晨起床的时侯，最好听一些轻快、优美、舒缓的音乐或者歌曲。如钢琴曲《天空之城》、萨克斯曲《茉莉花》等。这样的曲子能为你驱走睡意，使你精神饱满且愉悦，对一天的工作充满信心，给一天的生活带来全新的感受与无限活力。

    一日三餐的时间，听听舒缓的古典音乐、轻音乐是最理想的。它能促进你的食欲，还有助于你的消化。因为好的音乐能放松人们的情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且，音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，在细嚼慢咽中好好品尝食物的味道。因为旋律优美、节奏舒缓的音乐能增强你的肠胃蠕动和消化腺体的分泌，对于食物的消化很有帮助。因此，吃饭的时候和吃完饭之后，都可以听一听比较舒缓一些的音乐。尤其是对于白领女性来说，效果真的不错。

    吃饭时，最好听交响乐、协奏曲、歌剧或者戏曲。因为在这个时侯，大脑的兴奋程序比较强，还有就是在你食欲不振的时侯，像黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品，都能使你心情愉悦，胃口大开。准备上床休息时，最好选择一些节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的钢琴曲或弦乐曲，然后，你可以在欣赏音乐的同时浏览一下书报，这样，你一天的紧张情绪就会在不知不觉当中逐渐松弛下来了。

    节奏缓慢、听着能让我们感觉比较舒适的古典交响乐，还能稳定我们感到急躁时的情绪，帮助我们很好的进行思考。如果你感到心情不是很好的时候，就可以欣赏一些优美的轻音乐，或者来上一段比较严肃的古典音乐，比如，贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。

    如果感觉你的心情浮躁了，那就要多听一些像《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《b小调弥撒曲》这样的作品。如果是感觉疲劳的时侯，就要多听一些民族管弦乐曲，像《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等这样一些优美舒展、轻松流畅的音乐。另外，像贝多芬的《月光奏鸣曲》这一类的古典音乐，能使你与音乐进行情感及思想的交流，从而使你变得平静沉着，精神专注，是你在工作场合，注意力不集中时的好帮手。

    音乐的好处还有很多，但听音乐也有需要忌讳的地方。空腹忌听进行曲，进行曲的节奏感太强烈了，步步紧催，让人有种随着它步步向前的感觉，更会进一步加剧你的饥饿感。

    特别值得一提的是，生气时就不要听摇滚乐了。那些能刺激人的，使人感觉很疯狂的摇滚乐会使你觉得火上浇油、怒上加怒。因为人在生气的时候头脑是很不冷静的，这时的情绪很容易冲动，听摇滚乐就不合时宜了。

    再就是，打击乐的节奏明快、铿锵有力，而且音量很大，不适合在吃饭的时侯听。人在吃饭时欣赏这样的音乐，会导致心跳加快、情绪不安，影响食欲，有碍食物的消化。同样，人们在感到悲伤的时侯就别听忧伤的乐曲了。本来人处于悲痛、忧郁当中就会情绪消沉、精神颇废，如果再听到忧伤感怀的乐曲，将更会加重人的悲伤程度，更加不利于摆脱那样的不良情绪。还有你在想睡觉的时候就别听交响乐。交响乐太跌宕起伏，那种气势会让人感觉比较激动、异常兴奋。试想一下，人带着这样的情绪，又怎么能快速的进入睡眠呢？</p>

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