第二章 掌控时光，我的生活我做主（6）

    很多白领都感觉自己似乎厌倦了这种职场生活，那其实也是心态的问题。想想自己当初刚入职场时的那种喜悦的心情吧，同样是这份工作没有变，变化了的是我们的心态。这就需要我们合理安排每一天的时光，重视工作和生活上的天天向上。这里说的“天天向上”，指的就是有规律的工作、学习、饮食、睡眠和休闲，不要违背正常的自然规律。

    有规律的生活是对身心健康有利的一件事情。有时候我们被繁忙的工作缠绕着，忘记了休息，忘记了是时候该吃饭、该睡觉了，忘记了我们要遵循的规律；有时候会沉迷于娱乐之中，忘却了娱乐本来的目的，被娱乐所俘虏，适度的娱乐是为了提高我们的生活质量，过度的娱乐和放纵自己会带来违背自然规律的惩罚，背离了天天向上的宗旨。亲爱的你是否也在承受着违背自然规律的惩罚呢？我们的人生之路还很长，为了我们健康的身体和明天的事业着想，从现在就开始你天天向上的生活吧！

    不要让自己太匆忙，打开音响，听着里面流淌出来那大自然的轻轻吟唱：溪水潺潺的流淌声，鸟儿欢快的鸣叫声，风姑娘飘过来的呼吸声，一切都那么自然和谐。以正常的速度洗漱打扮好自己，有充足的时间吃早餐，慢慢咀嚼，不要囫囵吞枣一样食不知味，慢慢品尝个中滋味，生活就在这点点滴滴中散发着香甜的味道，带着它开始你一天的行动。

    让我们按部就班的做好每一件事情，分清轻重缓急，有计划地去完成工作，你会收获每一份点滴的成果和意想不到的喜悦，带着喜悦的心情去午餐，会让你的肠胃很舒适，再也不会被烦人的胃病骚扰。如果是夏季，请一定留出半小时的时间午休，坚持养成这样的好习惯，会让你以最好的状态投入到下午的工作当中。

    下班后的生活请不要过度放纵自己。适当地看看电视剧或者上网聊天有益于放松身心，但熬夜行为是很不可取的，那只会起到相反的作用。有计划地安排一下自己的业余生活，不需要太刻意，只要符合劳逸结合的基本规律就可以了。比如，给自己半个小时的冥想空间，一个小时去畅游网络世界，一个小时的吃饭时间，再抽出一个小时专心陪陪家人。再就是有规律地睡眠，它对你的影响是无与伦比的。在西方的传说当中，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西。后来，看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠——他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。

    有位美国的皮肤病专家也说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。”此外，熟睡可以使人们的面部皮肤得以放松，于是皮肤上的线条和皱纹会减轻。既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们女人何不对自己好些，让生活变得简单些，让我们的睡眠更有规律些呢？

    保证健康的睡眠，保证积极向上的生活情趣，能为你的生活和事业带来很积极地推动作用，会令你的生活更充实，让你的事业朝着更辉煌的方向前进。有了健康的生活情趣，就不会在无度的游戏与虚伪的网聊中消磨大量的时光和精力，而是把业余时间用在补充知识、提高修养、提升人生品位上。</p>

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