第八章 在智慧禅语中寻找灵魂的寄所（4）

    也许，这就是答案——用健康珍惜未来，对健康的生命而言，任何多余的东西就是负担。有一句老话，身体是革命的本钱。这句话虽然说得具有浓厚的时代色彩，但说得却有道理。革命虽然不是做生意，但也需要有本钱，这本钱就是我们的身体。如果我们今天换个角度，就可以说身体是成功的本钱。

    健康的身体不是万能的，但没有健康的身体是万万不行的！要使自己有一个健康的身体，方法和途径是多种多样的。

    脑力

    有一个训练大脑的有效方法，那就是做填字游戏，不管你是否能做出来，只要有动脑的过程，就会对增强记忆力非常有帮助。当你的头发湿的时候，先不要睡觉，因为这会引起头痛。导致头痛的原因是头部的血管受心脏输出血液的控制，而不能自行收缩进行自我保护。

    当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

    眼睛

    保护眼睛的方法非常简单：当你打电话时，通常是不需要眼睛的，这时候就把眼睛闭上；特意眨眼并转动眼球十次，一天重复若干次，这都是缓解眼睛疲劳、让眼睛休息的最佳方式。

    牙齿

    牙齿洁白剂会磨损牙齿的珐琅质，使牙齿象牙质暴露出来，让你的牙齿看上去布满了齿渍，因此不要只看到牙齿洁白剂的表面效果。尽量使用小袋牙膏，因为买大块头的“家庭装”牙膏后，当你或者家人的牙刷压在牙膏的开口时，细菌就会留在牙膏开口处，会造成口腔疾病在家庭成员中传播。

    心肺功能

    都说夫妻结婚时间长了，相貌都会开始相像，但事实上可能和吃同样的食物、一起承受某些情绪等因素有关，一对夫妻时间长了血压值也越来越相近，因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。

    走路是最简单、最省钱的心肺功能训练法，每次持续大步走二十到三十分钟，一周至少两次。

    免疫系统

    平时多多按摩你的腋窝区域，可以促进血液循环，使各器官得到充分的养分和氧气交换，不但有利于大脑、心脏以及肺等器官的工作，同时对提高免疫系统功能也很有帮助，因为腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。

    消化排泄系统

    当你紧张或者压力大的时候，你会有嘴发干、心跳加速的表现，而这些表现也仅仅是表面现象，往往这时候你的肠子也会停止蠕动，影响消化排泄系统。你可以经常大笑，因为大笑会引起肚皮的震动，从而起到很好的按摩作用，帮助消化，让你远离便秘之苦。

    骨骼、肌肉、关节

    过度节食的方法减肥容易造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。

    我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部，因此下次看电视的时候拿出十分钟，做全身上下伸展运动。

    双脚

    并不是“100%棉”就代表着100%的健康，事实上合成纤维与棉花混合的袜子是对双脚的健康更有利的，因为纯棉质地的袜子容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，应经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

    良好的生活习惯是我们保持健康的重要因素。为了健康，我们需要爱护自己，用健康珍惜更美好的未来。不要等到体虚神疲时才想着怎样去锻炼，你应该在这种情形来临之前，就要开始艰苦的练习。如果你感到自己的精力在下降，那么在忙碌的空隙，你可以想象自己在健身房中，举着杠铃，同时伴随着肌肉收缩。这种空想式练习在一定程度上也能起到健身的效果，在脑海中完成每一次练习。

    条件允许的情况下，你可以尽情发出那种竭尽全力的呐喊。关键在于必须找到适合自己的锻炼计划——你可以打网球、高尔夫球或者是围着街区轻松地走上两圈。制定出计划以后，就要严格按照计划开始锻炼，锻炼要有规律并且逐渐增加强度。凭感觉你可以知道自己什么时间开始适应自己的锻炼计划了。划船要桨，各有各的摇法，但是一定要有自己的锻炼方式。

    保持身体健康，能让你拥有健康与和谐的外表，看上去不但有魅力而且更容易获得他人的好感，健康的身体让人们对你产生信任，为你提供更多的自信训练机会。一个人的身体健康了，不仅外表好看，而且身体感觉和心理上都会更加自信。另一方面，体重超常或外表单薄的人则会向他人传达非常消极的信息。如果你连自己的体重都控制不住，那么你怎么能够担负他人托付的重大事务或者大笔资产呢？

    别人可以指路，但自己必须走路

    条条大路通罗马，在面对纵横交错的人生道路的时候，一个指点会让你醍醐灌顶，令人恍然大悟。然而，这条路到底应该怎么走，还得靠你自己去专心分析和努力坚持，成功就在彼岸，就看你能不能取得！

    一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦，就问：“我能像你一样整天坐在那里，什么事也不干吗？”乌鸦答道：“当然啦，为什么不呢？”于是，兔子便坐在树下，开始休息。突然，一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子……把它吃了。

    这个故事的寓意是要想坐在那里什么也不干，你必须坐得非常非常高；另一层意思是，指路的是别人，走路的是自己，冷暖如何，如鱼饮水唯有自知。</p>

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