第七章 平时“傻”一点儿——“糊涂”人做聪明事（5）

    付出多少，得到多少，这是一个众所周知的法则。也许你的投入无法立刻得到相应的回报，但不要气馁，应该一如既往地多付出一点儿，回报可能会在不经意间，以出人意料的方式出现。因此，我们每个人都要牢牢记住：你付出越多，得到的回报就越多。

    5．丢掉忙碌，完全放松自己的身心

    聪明的人总是忙碌的，他们不知道休息，怕一停下来会耽误自己的时间。可是，这是真的聪明吗？在我们周围，总有一些“糊涂”的人，他们总会抽出时间来丢掉忙碌，让自己的身心得到彻底的放松。

    其实，这些“糊涂”人才是真正的聪明人。因为只有会休息的人才会工作。

    刘江是一家日企的职员，平时工作强度特别大，几乎每天都要加班很晚才回家。偶尔有工作不太忙的时候，别的同事都下班回家了。刘江还一个人在办公室家班。他对此甚为得意，觉得自己真的是太聪明了，他想利用别人回家的这段时间自己再多做一点儿工作，这样不但能挣到家班费，加快自己的工作速度，还能得到老板的赞扬。这样一举三得的事情，想想也只有自己这样的聪明人才能想得出。

    可是，最近一段时间，刘江发现自己的头老是莫名其妙地疼。原来，高强度的工作和频频的加班让刘江的身体早已不堪重负了。每天，他都感觉很累，很疲惫。

    很多人都有这种感觉，在当今社会虽然科技的发展不断地减轻人们的体力劳动强度，但日趋加快的生活节奏，日趋激烈的竞争，使人们的心理压力越来越大，乃至出现头昏脑涨、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠和不顺眼、思维迟钝、逻辑推理能力受阻、食欲减退、情绪不稳等现象，甚至出现一些机体组织器官的形态改变，总的感觉就是生活得好累好累。其实这就是精神疲劳的表现。

    俗话说：“文武之道，一张一弛。”在紧张工作之余，应该学会自我调节，放松是驱逐精神疲劳的很好的调节方法。积极的放松方法是，根据自己的兴趣爱好、性格特点，采用听音乐、散步、跳舞、下棋、打牌、看电影、游泳、垂钓、书法、画画等方式进行精神调节，舒缓疲劳。

    放松精神能够使人的身体更健康，这样就会使工作进行得更长久，最后将工作完成。放松精神还可以使人更有活力，从而有一个积极的心态去工作，提高工作效率，这对于在一定时间内顺利完成工作是至关重要的。俗话说生命有限，而工作无限，所以要学会合理的分配自己的时间，将其按比例地分给放松和工作两者，这样才能达到事半功倍的效果。

    我们在生活中经常会看到这样的一幅场景：猫儿躺在温暖的窗台上，享受在阳光下，躺在毛茸茸的毯子上，惬意地微睁着眼睛，四肢伸展，全身透露着慵懒，每一块肌肉都放松得如同失去弹性的弹簧。没有任何东西能把它们从宁静中唤醒——周围所发生的一切，对它们没有丝毫的影响。当小猫认为“现在是放松的时候”，没有任何东西，没有任何人可以夺走它的休息时光。猫的这个本领让人类羡慕不已：要是我们也能这样放松，那该有多好啊！

    但是这似乎不应该是我们羡慕的事情，因为这样简单的放松，我们完全可以做到，我们也可以像猫儿们一样，随时随地放松。像猫一样，我们人类也天生拥有放松的能力，只是我们在高度紧张的生活中，这种能力在逐步丧失，我们必须重新学会放松的本领。我们对紧张会本能地表现出应激反应，而放松则必须由我们有意识地去完成。

    人生最大的悲哀也莫过于失去了自我吧。不过现实的残酷导致我们不得不放下自我，在物欲和现实的漩涡中，慢慢失去自己。

    从一天到晚的忙碌中摆脱出来，给自己紧张的神经一个喘息的机会。如果我们每天能够找出一些时间让自己在一个不受干扰的空间里独处，就可以消除疲劳，有效地避免紧张。安静地独处的时候可以看看书、听听音乐或者干点儿其他放松心情的事，这样就可以让自己的心灵获得快乐。也许刚开始的时候你会觉得不适应，因为你已经习惯了热闹喧哗的生活，不受干扰的空间会让你觉得空虚。但是你慢慢就会发现它的美妙之处，并在不知不觉中爱上它。

    工作是一种紧张的脑力劳动。人们在工作时大脑皮质始终处于高度的兴奋状态。如果工作时间太长久会造成大脑机制失调，功能受到影响。因此应该保持一张一弛的工作方法。如50/10法，即每小时内保证10分钟的松弛时间，从而换其余50分钟的高效；三枪一弱法，即每四天中安排一天时间来增加休息、娱乐时间，保证其余三天的工作效果更好等。

    人生就像琴弦，太松了，弹不出优美的乐曲，太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出高山流水的韵味！没有闲情的人生如同一根永远绷紧的弦，紧张有余，弹性不足，缺乏张力和韧性。生活有张有弛，才会色彩斑斓。人生丰富多彩，才能澎湃。是一种爱，一种热烈的，不为任何山云变幻所左右的执著的爱，有了人生才会有勇往直前的动力，才会有光彩，更有意义。

    园艺家说：“人生是加法。譬如一棵树，开始知识一粒小小的种子，加了水和养料，就长出了根，再加了枝条，加了叶，加了花，加了果，就有了属于自己的一片绿荫，一份收获。”雕塑家说：“人生是减法。就像一块野外采来的巨石，需要反复地雕琢，减掉许多许多多余的部分，才能成为一尊雕像，让人们赞赏”。其实，人生是要有加法也有减法。我们来到人世间时一无所有，一切都是零。随着时光的流逝，我们的人生会注入许多东西，人生更加丰盈与精彩。到了一定年龄，我们则要做开始做减法，合理安排人生的进退取舍，使人生更加健康和充实。</p>

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