第四章 改变心态换一种方式生活（12）

    我们提倡个性飞扬，但不能张扬，娟虽然既漂亮又有能力，但有时某些行为不免有些考虑不周，连老师都敢“叫板”，在成熟的人的眼里，她是对的，但在有些狭隘的人的心里她太傲，况且众人都认为她已经够优秀了，这样“总表现自己”会使人觉得另有企图，比如“当干部”、“得奖学金”等，原本单纯的行动变得斑点多多。其实这只是小事，在水平相当的人之间不算什么，但在彼此相差很远的情况下，就是一个值得注意的问题。在人际交往中，要注意你面临的对象，斟酌自己的言行可能带来的后果。

    在我们尽了最大的努力改善人际关系，特别是化解因嫉妒而产生的不愉快时，情况却没改观，那也不能因此而意志消沉。始终坚信只要自己不是那样的人，任何的议论都会不攻自破，不要试图堵别人的嘴，要用事实来改别人的嘴。

    心态好的人会让嫉妒成为激励自己的动力，因为只有不如你的人才会妒忌你，他们说的越多表明他们越不如你，何苦和比你差的人生气呢！

    忙碌起来，忘记烦恼

    人生就是一串由无数的小烦恼和小挫折串成的念珠，豁达的人在数念珠时总是带着笑容。面对不如意的时候，拿一杯葡萄酒对着太阳看看，前途总是玫瑰色的，没有比这更可爱的了。生命太短了，不要因为小事而烦恼。

    邝昕，在别人眼中，英俊潇洒、举止风度翩翩、说话风趣幽默的他，生活一定丰富多彩。而谁又能想到，他心里想的最多的两个字却是“郁闷”，只有他一个人的时候，沮丧、忧郁、痛苦深深地包围着他。大学时期的邝昕是从鲜花和掌声中走过来的。他学习成绩好，工作能力强，老师、同学都喜欢他。而且远在千里之外的家乡，还有他深爱着的、同样优秀的女友。在毕业时，各方面条件都很优秀的他，毫不费力地在省城找到了一份人人羡慕的工作——在一家最大的外资企业做市场分析。邝昕刚走上工作岗位就崭露头角，把工作中的每件事都做得漂漂亮亮、无懈可击。他也为回到分离四年之久的女友身边而备感幸福。然而，他殷切期盼来的却是：女友要求与他分手，而且她并没有给他一个分手的理由。这严重地伤害了他的自尊心，他想本着“凡事不服输”的态度将女友挽回，然而一次次努力，一次次失败，女友只是一味地躲避他。从未有过的挫败感让他一蹶不振。他一下子掉入了生活的低谷中，他变得沉默、懒散，精神的恍惚与注意力的分散也使他在工作中出现了几次失误。

    郁闷，也就是一个人忧郁寡欢的一种消极情绪表现。一个人长期忧郁寡欢可能导致悲观失望、情绪低落、缺少乐趣、缺乏活力，有的甚至会整日里自责自咎，严重的会产生轻生的念头。过度的忧虑，往往是由于经受不住突发性的强烈打击而形成的，它是危害心理健康的直接原因。《淮南子?原道训》中写道：“忧悲多害，病及在积。”这种情绪如不及时调解，任其发展下去，会导致生理上的病变，例如：头痛头晕、心慌没劲、恶心呕吐、长期失眠、食欲很差、体力衰退等等。

    每个心智健全的人都会有烦恼，而且是各式各样的意想不到的烦恼。除了由恋爱、婚姻和家庭方面所引起的烦恼外，在人生漫长的旅途中，还会遇到工作、学习和生活各个领域的形形色色的烦恼。这些烦恼剪不断、理还乱，时刻纠缠你的心灵，使你心烦意乱，有时候像蛀虫一样，无休无止地啃噬着你的心灵，使你陷入痛苦的深渊。正常的人不会无缘无故地烦恼，所以，当你觉得郁闷又袭击你时，问问自己：“我为什么郁郁寡欢呢？”

    每个人的一生都不是一帆风顺的，“天有不测风云，人有旦夕祸福。”有时生活中的挫折、工作上的不如意会让一个人烦恼不堪，尤其是当这个人很少经历失败时，一个小小的挫折也会让他情绪低落，顿生忧虑烦恼，宛如乌云笼罩住他的心，而他却无力拨开乌云见阳光。

    对生活、工作的厌倦，也是一个人易忧郁的原因。由于一个人不能总换工作，总生活在不同的地方，他们挖掘不到生活中的点滴美，认为工作单调乏味，生活一成不变，每天都是前一天的重复，继而产生忧郁的心理。工作上的停滞不前与工作、生活的重复会增加一个人内心的疲劳程度，当人们无法从中解除出来时，烦恼就产生了，并不断膨胀，以至占据整个内心。

    一些缺少目标的人也易产生烦恼。如果一个人时刻有所期冀、有所希望、有所追求的话，那就会在大脑皮层上不断地产生一个个兴奋中心，使他处于精神振奋的状态，没有多余的心思去烦恼、去郁闷。邝昕的烦恼就是因为失恋带来的痛苦使他的生活方向突然发生改变，事先没有一丝儿的预兆，这让他措手不及，生活的重心失去了平衡，他找不到自己的位置，于是在失望的黑暗中迷失了方向，他内心只留下了伤痛与烦闷。

    还有一些烦恼是自找的。因为烦恼是主观上的一种情绪体验。你感到烦恼的事情，对于别人来讲就未必会同样产生烦恼的情绪体验；别人感到烦恼的事情，你也未必会同样地感到烦恼。庸人自扰、杞人忧天大多是指本不应该有烦恼，但因内心空虚、无所事事而胡思乱想。人们感到烦恼的事情，往往是没有发生的事情，甚至事实上不至于发生的事情。人们总是因为今天的不完整而为明天忧虑，寻找不必要的烦恼。如果一个人紧张忙碌地做一件事，他是不会感到烦恼的，也可以说他没有时间去顾及烦恼。</p>

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