第二章 健康人生从“心”开始（9）

    在生活节奏日趋加快的今天，倍感压力的现代人多渴望自己能够在紧张忙碌的学习、工作中松弛身心，减轻压力！而事实上却没有多少人能够如愿以偿，大多数人依然为生活所累，终日劳心费力、疲惫不堪。人们想松弛身心而做不到，因为他们没有深入思考应该怎样放松自己。

    我们每一天都应该调整好自我状态，在学习、工作之余努力放松自己，在点滴生活中发现美的闪光点，不可以让疲惫、无聊、等待的感觉浪费生命。

    能否做到从每天紧张繁忙的学习、工作中挤时间给自己一点放松的闲暇，不但要看一个人的心理素质如何，更要找到一种事半功倍的方法。因此不管时间有多紧迫、任务有多重，只要感觉到工作效率开始下降，精力不再集中时，就要及时抽出时间调整，暂停工作并能及时转入放松状态。事实上，许多人在考试临近时是绝不肯每天分出一小时的时间来读散文、逛街或看电视的。他们总认为“现在一刻也不能放松！等熬过了这一阵子，再去睡他一天一夜！”其实，每天有规律地做到张弛有度，我们不仅浪费不了时间，而且还可以节约时间。最好不要忘记，那种期待到了将来的某一时刻才开始放松自己的计划是不可取的！如果你现在需要放松，你就现在开始放松自己。谦和轻松的心态有助于激发潜能，最大可能地提高你的工作效率。只要时常保持一种平和轻松的心理，你就能在不知不觉中走向成功。要知道，创造力源于轻松和谐的思维，紧张忙乱的情绪只能给我们的事情添乱。有位成功作家向别人介绍经验时说：“当我感到紧张、压力大的时候，我就不会浪费时间试图写哪怕一个字；但等我恢复了轻松平和的状态后，我笔下的文章就源源不断地产生了。”我们不妨向她学习。

    要使生活真的做到“放轻松”，你就必须训练自己自如应对生活琐事的能力。生活由一出出戏剧组成，喜剧、悲剧、闹剧等等剧种不可避免地轮流上演，你必须具备化悲为喜，严防乐极生悲的意识，才能随时保持一份轻松平和的心态，凭着这份稳健的自信去闯荡人生旅途的风浪。

    处变不惊的人格魅力来自于积极的自我暗示——一种对生活充满了宽容、仁爱的心态。它始终使你能够正确选择对待生活的态度。有了这种积极的自我意识，你就可以学会如何去正确思考人生，就可以在不公平的社会里保持一颗轻松平和的心，并能够结合实际环境创造出新的生活方式。实践中，你自主的选择必将赋予你一个更加轻松愉悦的自我。

    打开想象那扇窗

    想象力的表面意思是对不存在或未发生的事情加以想象，达到身心充实的目的。闲暇时它可以愉悦精神，遇困时它甚至可以拯救生命于危难。

    某杂志上曾刊登过这样一个故事：一位政客，一位地质学家，一位诗人，三个人是好朋友，一同外出度假时被当地匪徒追杀，他们惟一的逃生之路是要穿越一片人际罕至的荒漠。为了生存，他们一面提防追匪，一面强忍着干渴和饥饿奔向沙漠。求生的使他们熬过了最初的两天，但当他们停下来休息、面对一望无际的沙漠时，他们有点绝望了，因为不知道还要走多久才能走出去。饥饿和疲劳他们还可以抵御，但没有水喝，使他们生还的希望越来越小，他们明显地感受到了死亡的威胁。</p>

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