犹太人的健康准则

    犹太人的健康准则分得非常详细：

    第一，注意清洁。

    清洁是保养好身体最重要的因素，它是虔诚最重要的组成部分。

    饭前饭后一定要先洗手，用没有洗过的手去拿面包吃就如同嫖娼一样，是一种犯罪。如果不把洗手一事放在心上，这个人将被从世界上铲除。因为用没有洗过的手去拿面包吃就如同吃不洁净的面包。

    早上起床后没有洗过的手，不能接触身体任何部位，这种没有洗过的手会使耳朵聋，眼睛瞎，还能使自己患严重的病。所以手在没有洗之前，不能触及身体的任何部位。

    人不应该把喝过水的杯子递给别人，这样不卫生，会对生命有危险。

    第二，适度饮食。

    犹太人认为，胃的承受能力有限，吃得太多，就会加重胃的负担，这样对身体是不利的。因此，饮食一定要适度。

    第三，多出汗有好处。

    生病出汗、洗澡出汗和劳动出汗，这三种出汗对健康都是有益的。如果用热水洗澡后不跟着用冷水洗，这就好像是烧得通红的铁没有投入到凉水中冷却一样。

    第四，适量运动。

    不要站得太久，这样对心脏不好；不要坐得太久，这样会生痔疮；路不要走得太多，这对眼睛不利。最好的办法是：三分之一的时间站着，三分之一的时间坐着，三分之一的时间行走。

    第五，经常锻炼。

    要想永远保持健康，远离疾病的困扰，就必须经常锻炼。

    锻炼身体是一件好事。因为身体的运动会激发自然的热能，并在体内形成超常的力量，否则，它们就会被排出体外。当身体休息时，超常的力量保持下来，自然的热能被压抑了下来。

    另外，犹太人还认为，许多坏习惯造成的伤害可以通过锻炼来消除，而很多人都有这些坏习惯。据医生说，身体的运动要比任何运动的好处多。

    但锻炼要根据自身的情况来定，如果一项运动很费力气，多做这项运动就会影响呼吸。剧烈的运动会使人疲乏，并不是每个人都需要疲乏，都能经受疲乏。因此，为了保持健康，锻炼时间不能够太长。

    第六，保持心理健康。

    不要让自己过分悲痛，更不要自寻烦恼。

    心情愉快会让人保持青春活力，欢乐会使人益寿延年。

    心情愉快、欲念正常的人吃什么都是香的。

    紧张渴求容易使人衰老，妒嫉和愤怒会使人缩短寿命。

    美妙的声音、景色和气味是三样可以使人恢复良好精神状态的东西。

    第七，保持青春活力。

    情绪也会在身体上把一个人的变化记录下来。一个身强体壮的人，神采飞扬、嗓音愉快而有力。当他突然受到坏情绪的侵袭时，脸色就会失去原来的神采，情绪低落，声音嘶哑而虚弱，以致浑身乏力，有时会因虚弱而颤抖，他的脉搏也变得细微无力。

    你可以在同一个人身上看到截然相反的情况：一个神情沮丧，身体衰弱，声音低沉的人，而一旦碰到什么使他兴奋的事情，你就会看到他脸上立刻有了光彩，身体马上好起来了，嗓音也洪亮了。他动作敏捷，脉搏有力。他体表温暖，脸颊与眼睛会表露出他的欢欣。

    健康、乐观是不分国界的，犹太人的健康观念是通行的，他们不但懂得怎样赚钱，而且还懂得享受生活，保养身体。</p>

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