第七章 改变情绪习惯（6）

    人的一生，不可能总是一帆风顺，而是由千千万万次失败做先导。如果不能正确对待失败，人就要走向失败。当一个人停止进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想不再开阔，理想开始与他告别，对生活失去渴望的时候，衰老正向他悄悄走来。

    人生在世，要向前看，想法要积极、上进。一个人的想法越是消极或歪曲时，他就会越忧郁，越忧郁就越容易做错事情，那哪里还有成功可言。向往明天、心理健康的人，不会悔恨过去。他们清楚地知道，过去的已经过去，只有在失败中找出教训，才有益于成功。

    失败了，你可以伤心，但不要沮丧。其实，失败本身并不可怕，可怕的是我们对失败所持的态度。面对人生中的失败，要做到理智和冷静，同时还要能够做到坚持。在通往成功的道路上，我们只有经历一次又一次的失败，磨砺意志，正确地总结得失，最终才能赢得成功。

    人生没有过不去的坎，只要我们能做到坚持，才能够逐步接近乃至取得成功，这就是“坚持就是胜利”的真理所在。

    改变忧虑、紧张的习惯

    对于必然要发生的事情或已经发生的事情，要轻快的去接受。既然事情已经发生了，那么再怎么忧虑也是无济于事。只有用自己的力量去改变它，而不是任由忧虑和紧张淹没自己。

    我们生活在一个高速发展的时代，我们的生活节奏太快、精神压力太大，然而又无法逃避。因此，很多人被忧虑和紧张的情绪困扰，让忧虑和紧张成为自己的一种习惯。

    忧虑、紧张是人的情绪中一种很消极的表现，它们所产生的后果往往会比我们想象中的严重。紧张的心情会给你带来无形的压迫感，你的心胸也会变得狭隘、多疑善妒；你会变得越来越无法适应社会的变化，而是用种种的借口与周围的环境画上分隔符。只是一味沉浸在自己幻想的世界里，用一些虚幻的想象来解决自己的问题，实现自己的理想。

    据医生的统计：越是发达的国家，公民患有精神上的疾病的比例就越高。就美国而言，每20人中就有1个人曾患过或正在患着精神疾病，而在飞速发展的我国，这个比例也正以很高的速度增长着。在大多数情况下，这些疾病都是由于忧虑和紧张造成的。

    忧虑是健康的大敌，忧虑就像是不停地滴在你心上的水滴，一点点地、不间断地腐蚀你的思想、加快你的老化，让你的精神一点点濒临崩溃。忧虑和紧张会使我们的表情变得难看；会使我们牙关紧锁、表情狰狞；会让我们的脸上出现皱纹；会让我们的身体变得脆弱，头发变白甚至脱落。

    每个人都不希望自己变成一副老态龙钟的模样，青春活力是每个人的追求。因此，人们必须拥有一个健康心态。心理健康的人，不会忧患未来，未来是一个未知数，为未来而忧虑，是毫无意义的。如果不想过早地衰老，那么你的思想就应该保持活跃，不断地用新的观念去充实自己的头脑。

    随着社会的发展，社会竞争越来越激烈，人们要承受各种各样的心理压力和冲突。如工作问题、生活问题、人际关系问题……种种困难，不顺之事都可能变成压力摆在人们面前。在这种状态之下，要养成减压的好习惯，让自己的心情开朗起来，这样才不会被压力整垮。

    让心情开朗最简单的办法就是打开自己郁闷的心房，让阳光进来。有一个小故事是这样说的：

    在中国的南山下，有一座庙，庙前有一株古榕树。每天清晨，都会有一个小和尚来打扫庭院。有一天，小和尚见古榕树下落叶满地，不禁地忧从心来、望树兴叹。忧至极处，便丢下扫帚至师父的堂前，叩门求见。

    师父闻声开门，见徒弟愁容满面，以为发生了什么事，便急忙询问：“徒儿，大清早为何事如此忧愁？”

    小和尚满面疑惑地说：“师父，你日夜劝导我们勤于修身悟道。但即使我学得再好，人总难免有死亡的一天。到那时候，所谓的我、所谓的道，不都如这秋天的落叶、冬天的枯枝，随着一捧黄土覆盖而淹没了吗？”

    老和尚听后，指着古榕树对小和尚说：“徒儿，不必为此忧虑。其实，秋天的落叶和冬天的枯枝，在秋风刮得最急的时候，在冬雪落得最密的时候，都会再悄悄地爬回树上，不动声响地孕育着春天的花、夏天的叶。”

    “那我怎么没有看见呢？”小和尚迷惑地望着师傅。

    “那是因为你心中没有阳光，所以看不到花开。”师傅面容沉静而慈悲地对小和尚解释着。

    面对落叶凋零而去憧憬含苞待放，这需要有一颗不朽的“春心”、一颗乐观的心。只要心中有阳光。何处不是花香满园？不论所处环境是否有狂风暴雨，只要心中有阳光，人生永远充满希望。

    拿破仑·希尔曾说：“任何一种精神和情绪上的紧张状态，完全放松之后就不可能再存在了。”对于必然要发生的事情，或已经发生的事情，我们也要用轻快的心情去接受。既然事情已经发生了，再怎么忧虑也是无济于事，只有用自己的力量去改变它，而不是任由忧虑和紧张淹没自己。这才是对的，才会改变我们的忧虑心情。

    乔丹的心理素质，无论场上、场下都极其出色。赛前，他总是极为放松。在运动员休息室里，人们最常见的一个场面就是乔丹头戴耳机，惬意地躺在长椅上，欣赏音乐。要不就是纹丝不动地坐着，平静内心的起伏，争取把精神状态高度集中。在比赛中间，乔丹显得十分冷静，因为他知道只有冷静才能最大限度地观察情况，发挥水平。最大的爆发力来自最深沉的冷静。正因为放松，造就了一位篮球场上的“天皇”巨星！</p>

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