心相约：别让拖沓误了你

    在我们的工作和生活中，有20%的人过着习惯性的拖沓生活，心理学家指出，实际上拖沓的人往往比其他人更为焦虑，因为他们清楚地知道，拖沓危及了自己的前途，搅乱了内心的平静，但他们仍然重蹈覆辙。

    我们都有这种感觉，面对工作带来的困惑，越是拖沓就越感到一种折磨。而当我们勇敢地去面对它的时候，反而觉得工作并不像我们想象的那样困难。加拿大渥太华卡顿大学的心理学副教授蒂姆·彼齐尔博士找了100名有拖沓问题的公司职员进行研究，这些人在任务期限内并没有好好地进行他们的工作，而是在任务期最后一周才开始工作，所以他们常常有焦虑感和内疚感，到了最后一周，他们自我认为在压力之下会把工作做得更好，结果他们发现在压力下并不利于工作的进行。

    把任务都拖到最后一刻来做的坏习惯，就是拖沓，这种坏习惯常常对人的事业和日常生活造成很大的危害。失去重要的机会，混乱的工作时间，压力、紧张、怨恨、内疚等等都会成为其后果。

    拖沓的人总是有各种理由。他们简直就是天才的借口发明人，自欺欺人还自认无辜。“我被堵在路上了，我临走时接了一个电话”等等。

    “和一个慢性拖沓的人说：‘快开始吧！’就相当于和一个抑郁症患者说：‘你必须马上高兴起来’那样。”美国芝加哥德保罗大学的心理学家乔·法拉利说，“这些人亟需的是一次行为治疗。”

    拖沓作为研究对象，还是从上个世纪80年代开始的。不过心理学家最早的发现就足以让人重视：慢性拖沓，也就是习惯性拖延做一钾需的事，并不是一个坏习惯。慢性拖沓和缺乏合理安排时间的能力也没什么关系，它其实是一种严重的工作干扰。

    但是还有两种类型的拖沓问题不容小觑，那就是刺激型拖沓和逃避型拖沓。刺激型拖沓：这种类型的拖沓者声称，他们直到最后时刻才会有创造力。他们甚至很享受最后期限前后那种匆匆忙忙的感觉。他们信誓旦旦，不到最后就没有想法。这些人似乎都自我暗示，不相信提前准备好的工作质量会更高。他们在大量积压的工作之下才能获得快感。

    逃避型拖沓是不仅在不讨他们喜欢的事情前磨磨蹭蹭，而且还不愿意在小事上花工夫。他们更愿意别人认为他们缺少的是努力，而不是能力。可是当他们的能力也不够的时候，他们就说自己没有足够的时间。

    在我们的工作和生活中，有20% 的人过着习惯性的拖沓生活，心理学家指出，实际上拖沓的人往往比其他人更为焦虑，因为他们清楚地知道，拖沓危及了自己的前途，搅乱了内心的平静，但他们仍然重蹈覆辙。

    小蕾是一名编辑部主任，她的工作自然是快节奏的、忙碌的。然而，她发现，如果有五天时间来看稿子，前四天她一定会毫无状态。只有到第五天，交稿时间逼近，伺连开夜车，秉烛夜读。总在最后一秒钟，伺搞定所有的事情，让悬着的心放下。

    如果你认为小蕾工作得法、有张有弛，那么你就错了，其实，在无所事事的前四天里，她一直备受煎熬——每天她都告诉自己：该行动了，时间不多了！可她就是无法进入工作状态，总是沉溺于网络的八卦新闻中。等到下班，她又不断地谴责自己：又浪费了一天，真是无可救药！

    习惯拖沓的人不会有计划、有效率地完成任务，这样对他们事业的进取心而言也是一种打击。

    他们误以为把事情往后拖一拖能让自己很轻松。只是明日复明日，明日何其多，虽然他们认为自己在压力之下的工作表现会更好，但是心理学家指出：“在压力下， 他们的表现实在欠佳。”最后一分钟赶出来的活儿往往不让人满意。

    《现在就干》的作者尼尔·弗瓦尔博士还分析“人们拖沓的主要原因是恐惧”。拖沓者害怕失败，因为他们没有相应的天赋或者技能，所以，宁愿被别人认为是没有下足够的气力，而不愿意被人认为是没有足够的能力。他们不愿意坦白自己根本不知道如何驾驭工作的现实，时间紧迫就成为一个借口，但是这对于工作中的进取来说就犯了大忌，想要取胜的人不会拖沓，他们会尽最大的努力按时完成工作！</p>

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