第二十四章 知与行，学与思（2）

    有一条河隔开了两岸，此岸住着凡夫俗子，彼岸住着僧人。凡夫俗子们看到僧人们每天无忧无虑，只是诵经撞钟，十分羡慕；僧人们看到凡夫俗子每天日出而作，日落而息，也十分向往那样的生活。日子久了，他们都各自在心中渴望着：到对岸去。

    终于有一天，凡夫俗子们和僧人们达成了协议。于是，凡夫俗子们过起了僧人的生活，僧人们过上了凡夫俗子的日子。

    没过多久，成了僧人的凡夫俗子们就发现，原来僧人的日子并不好过，悠闲自在的日子只会让他们感到无所适从，便又怀念起以前当凡夫俗子的生活来。

    成了凡夫俗子的僧人们也体会到，他们根本无法忍受世间的种种烦恼、辛劳、困惑。于是也想起做和尚的种种好处。

    又过了一段日子，他们各自心中又开始渴望着：到对岸去。

    如果你厌倦了现在的环境，却无力改变，那么你只能调整心态适应环境。

    一个人的心态影响一个人的行为，美国心理学家霍特曾说，他的友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

    多年以来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。

    但是，现在研究表示，情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人总是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

    那么我们如何保持好心态，让自己总有一个好心情呢？

    1. 学会自信。

    自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。俗话说得好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。 不要总拿自己的缺点和别人的优点比，要学会赏识自己。悦纳自己，勉励自己。

    回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法，但有很多人却 因为一两次失败而埋葬了美好的回忆。如果我们系统地重温记忆中 勇敢的时刻，我们就会惊奇地发现，我们比想像中要勇敢得多。

    还要养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。过去你失败过多少次并无关紧要，重要的是记取教训，然后强化和专注成功的尝试。查尔斯?凯特林说过，任何一个年轻人如果想要成 为科学家，都必须准备在获得1次成功之前失败99次，而且不因为这些失败而损伤自我。

    2.学会调节。

    生老病死，喜怒哀乐都是在所难免的，一次被拒绝的失望，朋友的误会……都会影响我们的心情。这时，我们就需要调整自己的心态。怎样调整呢？最有效的办法是用积极的暗示代替消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”等。平时要多肯定自己。因为暗示能把人变成魔鬼，也能把人变成天使。

    3.宽容待人。

    人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

    4. 努力做人，做事。

    尽最大的潜力做事，不是把自己搞得很累很苦，而是指发自内心而已。不要把他人作为对手，竞争不是人生的意义。也不要把某事作为敌人去歇斯底里的去拼，而是要记住：认真体味，超越自己就是胜利。如果到了四十多岁你还没有成名或发财，别以为这是不成功。成功也在自己的心里，当你心平气和，当你尽了自己的力，内心丰富起来这就是幸福，这种幸福才是胜利。

    5.内心有阳光的朋友

    你交什么样的朋友，在一定程度上你就会成为什么样的人，所以交友要慎重。不要结交那些急功近利的人做朋友，不要结交没有孝心的人做朋友，不要结交那些自傲轻浮的人做朋友。因为朋友在很大程度上塑造命运。

    3.行止无愧天地，褒贬自有春秋

    有一副很有名的对联：“俯仰无愧天地，贬褒自有春秋。”它倡导的是这样一种为人处世之道——只要做一个善良正直的人，自会得到社会的承认，得到历史的公正评价。

    中国文化的本质不仅仅在于儒家文化，而是一种心灵文化。中国人常说：“无愧于天地，无愧于良心”，这就是一种心灵文化的最典型的体现。

    19世纪末，一个美国富翁雇用了华工丁龙，数年后将其辞退，辞退数日后，富翁居室不慎失火，富翁幸免于难，却有伤在身，丁龙闻讯后随即主动侍候在侧。富翁大为感动，还以为他曾读过什么圣贤书，一问才知，他并没有受到过什么教育。只是从小受父亲的教诲要</p>

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