做人还是要现实 第四十三章

    尽管我们有了手机，尽管我们的办公室、大街上、电视里、电台中有了表，但是我们还要为自己准备两只表：一只手表，一只闹钟。手表提示现在，闹钟提示未来。

    拿支笔来，将下面对你最有用的建议画条线，并且把这些建议写到另一张纸上，再将它放在你触目可及的地方，如何可有助你完成改革行动。

    ①列出你立即可做的事。从最简单、用很少的时间就可完成的事开始。

    ②持续5分钟的热度。要求自己针对已经拖延的事项不间断地做5分钟：把闹钟设定每5分钟响一次；然后，着手利用这5分钟；时间到时，停下来休息一下。休息时，可以做个深呼吸，喝口咖啡。之后，欣赏一下自己这5分钟的成绩。接下来重复这个过程，直到你不需要闹钟为止。

    ③运用切香肠的技巧。所谓切香肠的技巧，就是不要一次吃完整条香肠，最好是把它切成小片，小口小口地慢慢品尝。

    同样的道理也可以适用在你的工作上：先把工作分成几个小部分，分别详列在纸上，然后把每一部分再细分为几个步骤，使得每一个步骤都可在一个工作天之内完成。

    每次开始一个新的步骤时，不到完成，绝不离开工作区域。如果一定要中断的话，最好是在工作告一个段落时，使得工作容易衔接。

    不论是你完成一个步骤，或暂时中断工作，记住要为自已完成的工作给自己一些奖励。

    ④把工作的情况告诉别人。让关心这份工作的人知道你的进度和预定完成的期限。注意“预定”这个词汇，你要避免用类似“打算”、“希望”和“应该”等字眼来说明你的进度。这些字眼表示，就算你失败了，也不要别人为你沮丧。告诉别人的同时，除了会让你更能感受到期限的压力外，还能让你有听听别人看法的机会。

    ⑤在行事历上记下所有的工作日期。把开始日期、预定完成日期、还有其间各阶段的完成期限记下来。不要忘了切香肠的原则：分成小步骤来完成。一方面能减轻压力，另一方面还能保留推动你前进的适当压力。

    ⑥保持清醒。有拖延恶习的人总是觉得疲倦不堪。你以为闲着没事会很轻松吗？其实，这是相当累人的一种折磨。不论他们每天多么努力地决定重新开始，也不管他们用多少方法来逃避责任。该做的事，还是得做，压力不会无故消失。事实上，随着完成期限的迫近，压力反而与日俱增。

    奇怪的是，这些经常喊累的拖延者，却可以在健身房、酒吧或购物中心流连数个小时，而毫无倦意。但是，看看他们上班的模样！你是否常听他们说：“天啊，真希望明天不用上班！”带着这样的念头去健身房、酒吧、购物中心之后，只会让工作压力越来越大。

    要克服因拖延所带来的疲累感，不妨试着从工作中寻找努力的意义，或是寻求某个你信服的价值观或做事方法，如果必要的话，想想工作完成后的成就感。如果你缺乏目标，你的工作不是让你精疲力竭，就是让你觉得无聊透顶。

    ⑦追求卓越，而非追求完美。喜欢拖延的人，通常都是表面的完美主义者。完美主义者的要求如此之高，而对批评的容忍度又如此之低，以致他们成为毫无活力的人。他们没有一件事做得尽善尽美，而且任何批评都会造成他们情绪的大地震。

    完美主义者觉得没有人能做得比他们好，所以不会授权给别人。而且自认自己比别人都行，因此拒绝别人的建议，不要求任何协助。他们会无限地延长工作完成的时间，因为他们需要多一点时间，让它更完美，而忽视别人的需要。他们以为只要他们一直在做事，就表示还没有完成；只要还没有完成，他们就可避免别人的批评。

    许多优秀的科研人员、分析专家、评论家或作家，都以身为完美主义者为荣。完美主义让他们觉得，即使他们什么事都没有做，也还是比别人优越。

    他们之所以如此，背后通常都有其光荣历史。完美主义者在求学阶段，通常是那些到最后一分钟才赶报告的好学生。因为他们追求完美，所以总是不到最后关头，绝不写报告，免得招致批评。但是，又因为他们处理资料的能力非常好，所以总是能有好成绩。如果他们的老师恰巧在他的报告里找到一个毛病，完美主义者会告诉自己：如果他们能再多花一点时间，报告绝对会十全十美。

    其实，在生活中没有必要追求完美，卓越就好，优秀也很好，就是用不着把自己的生活弄得太过紧张！

    如果你不喜欢“拖延”这个词和它将会带来的一些后果，那么现在就开始工作吧！虽然这样无法保证你不会被批评，不过，如果你做都不做，失败是一定无法避免的。假使你的最佳表现也不够好，那么，从错误中学习吧！同时，从你做“对”的事情中学习。成功的人都曾犯错，但是，即使是那些非常努力，却只获得短暂成功的人，也比那些心怀惧怕，永远没有尽力完成任何事的人，来得充实、愉快多了！</p>

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