远离寂寞，向别人敞开心扉

    在现实生活中，一个成年女人没有一个伙伴或知己是不足为奇的，许多女人都承认她们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。有一位成功女性在谈到友谊时说：“我真希望为自己找一个知心朋友。我有不少生意场上的朋友，但没有一个知己，我感到十分孤独。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果也仅仅只是问个好，谈天说地的情况从来没有发生——就没有这样的对象。”

    在互相建立联系的过程中，女人们似乎自始至终都受着约束。她们不愿意让别人知道自己的弱点——挫折、焦灼、失望。她们怕被人视为懦弱，表现得像只会一味怨天尤人的失败者，使他人对自己失去兴趣和尊重。同时，她们也不愿意与人分享自己胜利的欢乐，因为她们怕激起别人的竞争、嫉妒，或是怕表现出一种狂妄而被人指责。

    内心世界的封闭使女人无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使女人陷入一种强烈的孤独感。正如有的女人对自己感受的描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”这种孤独感和对他人的排斥感加剧了女人的情绪危机。

    那么，有什么避免孤独感的灵丹妙药吗？其实，最主要的方法就是走出自己“画地为牢”的小圈子，多进行交往，变封锁式性格为开放式性格，培养广泛的兴趣、爱好，经常参加社交活动。具体说来要在以下几个方面作出努力：

    战胜自卑

    有孤独感的人，通常都有一种潜在的自卑心理。她们渴望得到别人的同情和支持，却由于种种原因害怕遭到拒绝，又因为感到自己与别人不同，所以害怕与人接触。这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟蚕作茧自缚的道理一样，要冲出重重包围，你必须要先咬破用自卑心理织出的茧。

    敞开心扉

    一个心胸豁达的人，是感觉不到孤独的。如果你向别人开放，别人也就会向你开放，就会邀请你进入他神秘的内心世界，你就会发现许多新奇的东西。此外，还要认识到能跟我们做朋友的，不仅仅是我们的同类，那五彩缤纷的大自然，也能够成为我们的朋友，使我们远离寂寞。

    积极进取

    孤独往往使人丧失进取的锐气，减少人生乐趣，而这些又强化了孤独感，从而形成一种恶性循环。如果确立了一个目标，情况就不同了。创造生活，让自己在生活的搏斗中，在工作的趣味中，在事业的成功中取得安慰吧。

    孤独是一种现代病，生存的巨大压力使得人害怕自己不合群，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候得不到同情与安慰，害怕自己的想法得不到别人的理解……总之，孤独是一种内心的恐慌。一个明了自己生活目标与意义的人，是不会感到寂寞的。同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不会被寂寞侵扰的。她不在乎自己是不是孤军作战，因为她喜欢的人和事物在她心中支持着她，她追求的目标使自己坚不可摧。

    与人交谈

    我们有时也会遇上这样的情境：许多朋友在一起，人家都有说有笑，自己却有孤独的感觉。这是因为你跟周围的人格格不入，就同你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行交流，你也无法融入那种热烈的气氛之中，你不由得觉得自己很孤单，而他们之间那种热烈的气氛更是让你感觉自己被冷落。

    要摆脱这种尴尬的局面，只有“忘我”。不要总以为你自己高人一等，包括你的痛苦，其实这没有什么了不起的，谁不曾有过痛苦呢？只有忘我，融入到群体当中，才会有与朋友倾心交谈的可能性。而一个善于与他人交谈的人，是不会感到孤独的。

    寂寞让人压抑，而长期的压抑会导致抑郁和焦虑的情绪，甚至出现厌倦社交、孤僻、不和人交往、烦躁、容易发脾气等症状。亲爱的女性朋友，敞开心扉，走出寂寞吧，你会感到释放自己的轻松和快乐。</p>

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