走出封闭世界，享受人际快乐

    生活中有自我封闭倾向的人不在少数。据心理专家称，自我封闭的人同其他人在行为上没有太大的不同，突出的表现是有些缺乏自信，认为别人要比自己出色，而自己则很平庸。自我封闭的人往往不愿主动地分析和接纳外界的信息，认为那些与自己无关。但是，他们与持“事不关己，高高挂起”态度的人有很大的不同，自我封闭的人往往认为自己无力操纵外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也赶不上别人。他们的这种思想可能从社会交往中逐渐扩展到工作单位和家庭中，并感到有很多事不是自己能够应付的。

    自我封闭心理实质上是一种逃避，逃避是一种心理防御机制。由于个体在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，而有些人抗挫折的能力较差，就会引起个人焦虑，如果焦虑越积越多，最后只能以自我封闭的方式来回避环境以降低挫折感。另外，自我封闭心理与人格发展的某些偏差也有因果关系。

    时下，“宅男宅女”成为网络流行的语言，这些“宅男宅女”们大多单身，以20世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中。极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性。作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。

    “宅生活”的出现与当今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网迅速发展等诸多因素密切相关。虽然说现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。

    人是具有社会性的，人的心理、性格和能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的，长期脱离现实社会，会造成社会性退化。心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良，自我封闭等现象。

    有这样一位读中学的女孩。随着青春期的到来，她慢慢地产生了摆脱父母的心理，开始有自己的书房和小书桌，每天偷偷地写日记后，藏在抽屉中，不让妈妈看。她希望用自己的内心去体验世界，可是面对纷繁的现实世界，繁杂的人际关系以及沉重的学习压力，她感到一种不安全感。于是，她开始变得孤僻，害怕人际交往，在内心中产生一种莫名其妙的封闭心理。有时，还一个人跑到小河边望着宁静的河水流泪。她渴望与同学们交往，羡慕其他同学快快乐乐、无忧无虑地参加集体活动，可她又害怕主动与别人交往，还抱怨别人对她不理解、不接纳。

    这种心理特征就有自我封闭的倾向，发展到一定程度，就可能成为一种心理疾病。

    人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、需求的满足等都离不开人际交往。每个人都希望自己善于交往，都希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学关系、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在舒适的环境中愉快地学习、生活和工作。

    人际交往是每个人的必修课，良好的人际关系是每个人的向往。我们不喜欢面具、虚伪和险恶，我们渴望别人对自己友善、理解、宽容，希望与每一个人都融洽相处。这并不是奢望，前提是你要先学会友善、理解和宽容……

    消极的情绪，如不快、痛苦、愤怒、失望等会影响人际交往的正常进行。我们每个人都要学会在生活中对付这些不良情绪，这也是个人成长的一个重要部分。

    人们并不喜欢那些假扮的圣人。建立和发展深入持久的人际关系，最重要的就是坦诚相见，表达真实的自我。如果自己身上存在明显的缺点，就要努力克服和改正。人们在人际交往中不断审视、认识自己和他人，不断领悟人生，这是人际交往的内涵。

    只要你想进入大家的圈子，想成为社交的一员，想受到大家的欢迎，想拥有许多朋友，你就会努力去学习社交，就会调动你的一切智慧去掌握社交技能，慢慢地，你就会学会社交。

    良好的人际交往来自对自我的认识和接纳，来自对他人的理解和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，乐于不断扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，就一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。</p>

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