愉快地接纳自己

    有人说，你之所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。许多事情别人能做到，你经过努力也能做到，重要的是你要悦纳自己，也就是愉快地接受自己的优点和不足，对自己作出肯定的评价，这样才能充分发挥自己的优势。

    古希腊有个国王，他拥有无数的财宝、至高的权力，但他还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问苏格拉底，究竟谁是最快乐、最幸福的人呢？苏格拉底回答说：“自认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”

    苏格拉底告诉我们，快乐与否，取决于你自己。就好比许多人喝一坛酒，有的人用金杯盏盛着喝；有的人用漂亮的瓷杯盛着喝；有的人干脆捧着大海碗豪饮：“好醇好香呀！”快乐的本质在于你接纳自己拥有什么样的杯子，无论是金杯、银杯还是大碗，你都可以愉快地拿来畅饮。

    泰勒·本·沙哈尔是哈佛大学积极心理学课程的导师。他的积极心理学课程的上课人数远远超过了哈佛历年来的王牌课程“经济学原理”。

    在聆听这门课的人当中，有23%的听课者向教学委员会反馈，这门课“改变了他们的一生”，这是一门“摸得着幸福”的心理课程。一时间，“积极心理学”从美国传播到英国、罗马尼亚、以色列、新加坡等国家。为此，本·沙哈尔还根据自己多年的专业学习、亲身经历以及培训和授课经验，总结出了关于幸福和快乐的六点秘诀，其中第一条就是接受自己——无论优点还是缺点。

    1.你能接纳自己的体貌吗？如自己的相貌、身高、体重等。

    2.你能接纳自己的现状吗？如自己的家庭、自己的学习成绩等。

    3.你能接纳自己的优点和缺点吗？如开朗、乐观或内向、孤傲等性格。

    4.你能接纳自己的情绪体验吗？包括正性情绪（开心、惊喜等）和负性情绪（焦虑、悲伤等）。

    也许很多人都会对自己积极的一面感到满意，比如高挑的身材、俊美的相貌、优异的成绩等，这些都是乐于接受的。而对于自身的消极方面，比如平凡的相貌、贫穷的家庭、自卑的性格等，则几乎没有人愿意接受。

    但是，本·沙哈尔博士告诉我们，“积极心理学”就是让我们接纳自己——无论是优点还是缺点。因为不接纳自己的人，常常会有某种程度的自我否认和自我排斥。

    其实，上天是公平的，它给了长颈鹿一个长长的脖子，则会给矮小的山羊一个灵活的身躯。所以，长颈鹿虽然可以轻松地够到高高的树叶，却无法钻过矮小的木栏去吃嫩草；小羊羔虽然够不着树叶，却可以顺利地钻进木栏里，享受嫩嫩的小草。

    世上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。你的五官、身体、肤色等构成了你独特的生理外貌；你的气质、性格、能力等构成了你内在的心理状态。你是世上独一无二的个体，是构成这个斑斓世界的一分子。

    要明白，美女也有微瑕，伟人也有过失，何必强求自己尽善尽美。是雄鹰，就不羡慕在水中畅游的鱼儿；是水草，就不妄想到沙漠去生长；是螺丝钉，就不羡慕轮子转动的自由。每个人都有自己的位置，找准自己的位置是你生活的目的，也是你人生成功的真谛。

    每个人都有优点和不足，但有的人发现自己的弱点和缺陷后，就将其当作包袱背起来，总是挂在心上，连自己的优点和长处也看不到。于是，自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。所以，请认识到自己的优点和缺点，并接受全部的自己，爱上全部的自己。

    “你喜欢，你高兴，花儿努力地开；你厌恶，你忧愁，花儿也努力地开。”快乐是一天，不快乐也是一天，无论你的心情怎样，花儿每天都在努力地绽放自己的美丽。快不快乐，在于你自己的心情。所以，愉快地接纳自己吧，让自身优势得到更好的发挥，让原有的缺点在优势中显得微不足道，甚至化为一种优势上的动力。?</p>

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