健康

    h. 马丁

    俗话说得好：直到失去某物时，我们才会完全懂得它的价值。我们往往在死神把朋友的生命夺走时，才会珍视他的关爱和优点，而不是他活着和我们生活在一起的时候；只有在我们从中学或大学毕业后，才会意识到获得受教育机会的重大意义，但是它已经远去，不再回来；身患疾病和体弱多病的人才会懂得健康的珍贵。身强力壮时，我们不会想到体弱多病的滋味。我们对身强力壮是如此习以为常，甚至认为这是理所当然的。我们身体的各个器官如此灵活地运转，让我们差点忘记了自己还有肺、肝、心和胃。然而一旦感到哪个器官出了问题，出现疼痛和病症时，我们就会从疼痛的经历中意识到拥有健康的身体真是无以言表的幸福。

    所以，明智及必要的做法是，在尚未失去健康时，及早地意识到：要想拥有好的身体，只有通过了解和遵守健康规律才能实现。忽视自然规律会不可避免地受到惩罚。从长远的角度看，假如我们忽视了自然规律，它必然会对我们实施报复，即使不是马上实施。最初，我们也体会不到过度的行为及不健康的习惯的后果，然而终有一天，我们一定会感受得到。“天网恢恢，疏而不漏。”许多中年人发觉自己终年疾病缠身，只能对自己年轻时候的愚蠢行为感到懊恼；但是忏悔是不起任何作用的，因为大自然从不宽恕违背健康规律的行为——就像赫胥黎所言，那些都是“实质的罪过”。

    失去健康令我们感到痛苦，而且让我们成了自己和朋友的负担。它还会削弱我们的努力，让我们无力完成或许早已完成的很多极其重要的事情。它毁了我们的生活，我们应该如何来保持身体健康呢？

    我们必须在吃喝上有节制，对清淡、健康有益的简单食品有明智的选择。数千人毙命于暴饮暴食，而且数万人死于烈酒。年轻的时候，我们遥证有充足的睡眠，因为睡眠是“精力良好的天然恢复剂”。不要尝试蜡烛两头点，过多地消耗精力。我们要尽量多在室外生活，让室内保持良好的通风。我们需要足够而有规律的体育锻烁，并保持身体洁净。另外，我们必须要像逃避魔鬼一样，躲避恶习和犯罪活动，让我们的思想和身体保持纯洁。我们的目标就是，保持身与心同样健康。

    我们对自己的思想和身体有着比想象中更多的主宰权。淡泊名利、锻炼身体，抛弃生活中愚蠢的包袱，认真地享受生活，这是现代社会中每个人每时每刻都应该做的事。对我们而言，我们活着，四肢健全，这就是世间最幸福的事，不是吗？

    health

    h. martin

    it is a common saying that  until e that reatness of our opportunity of education, one for ever; and it is the sick and the ailing1  ood health.  and strong, ine . orous2 health that ranted. the organs of our body s and liver, heart and stomach. but et upset and give us pain and sickness,  it is to be  and observing the lanored  run they e themselves on us if et them, even if they do not do so at once. at first rind slorind exceedingly small.” many a man e finds himself a confirmed invalid has to curse the follies of his youth: but his remorse is vain, flor nature never forgives breaches of the laood and great things ht have done. it spoils our life.  and drinking, and  drink tens of thousands. , get plenty of sleep. et sufficient and regular physical exercise; and keep our bodies clean. and hts clean and our bodies pure. our ideal must be the sound mind in the sound body.</p>

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