思想食谱 第十四章（8）

    研究对话节奏的学者发觉在我们与人对话和交往时，轮流发言是非常重要的。“沉默可以控制聆听与说话的节奏，"洛杉矶加州大学心理学教授古德曼说，“与人交谈时沉默的作用如同数学里的零，虽无表面价值，但极其重要。没有沉默就沟通不成。"

    你感到愤怒和焦虑，想插嘴的时候，不妨呷一口茶或特意叉起双手，然后微笑。你会发现这些简单动作能帮助你控制大局。

    《要怎样说话孩子才会听，要怎样聆听孩子才会说话》的作者之一法布尔讲起一位母亲如何成功运用不开口的战术把8岁的儿子乔纳森哄上床睡觉。

    一天晚上，乔纳森一如往常地从床上走下来，对母亲说：“妈，我睡不着!"“噢，你睡不着吗?唔……”妈答道。她停下来，以同情的眼光看着他，并且等着。整整一分钟，彼此都不说话。

    最后乔纳森说：“我想要是换上我喜爱的那套睡衣，我会比较容易入睡。"跟着他便回床上去。

    让你所爱的人感受痛苦、挫折或愤怒而袖手旁观不是一件容易的事。你想替他们解决问题，而不让他们自己找出解决的方法。

    法布尔的十多岁女儿乔安娜有一天放学回家，神情烦恼。法布尔说：“乔安娜，发生什么事情了?"她女儿却哭起来。“我们坐在沙发上，她在我怀里不断啜泣，”法布尔回忆说，“十分钟之后，她深深吸了口气，看着我，叹一口气。‘谢谢你，妈’她说，然后站起来走掉。”

    法布尔始终不知道发生了什么事。乔安娜当时最想得到的是有人充满爱心地紧紧拥抱她，然后她便会自行去解决问题。

    “你沉默的支持可以助人找到解决方法，"法布尔说，“沉默并不意味着退缩，而是表示尊重。那即是说：‘我在这里等着你，但不会碍你的事。’”作曲家都明白音符之间的空白，其重要性绝不亚于个别音符。同样我们必须明白沉默跟我们所选用的字同样具有丰富的表达力，令关系更和谐，更有力。

    思想的重要性

    戴尔·卡耐基

    几年以前，我参加一个广播节目，他们要找出“你所学到的最重要一课是什么?”

    这很简单，我所学到的最重要一课是：思想的重要性。只要知道你在想些什么，就知道你是怎样的一个人，因为每个人的特性，都是由思想造成的。我们的命运，完全决定于我们的心理状态。

    我现在很确切地知道，你我所必须面对的最大问题——事实上几乎可以算是我们需要应付的惟一问题——就是如何选择正确的思想。如果能做到这一点，就可以解决所有的问题了。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯·阿理流士，把这些合成一句话——决定你命运的一句话：生活是由思想造成的。

    不错，如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐，如果我们所想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕，如果我们想的是不好的念头，我们恐怕就不会安心了；如果我们想的净是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自怜中，大家就会有意躲开我们。

    我这么说并不是暗示对于所有的困难，我们都应该用习惯的乐天态度去对待。不幸的是，生命不会这么单纯；不过我鼓励大家要趋向正面的态度，而不要采取反面的态度。换句话说，我们必须关切我们的问题，但是不能忧虑。

    我深信我们内心的平静和我们由生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么，或者我们是什么人，而只是在于我们的心境如何，外在的条件没有多少关系。三百年前，弥尔顿在瞎眼后，也发现了同样的真理：“思想的运用和思想的本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。”

    拿破仑和海伦·凯勒，就是弥尔顿这句话的最好例证。拿破仑拥有一般人所追求的一切——荣耀、权力、财富，可是他却对圣海莲娜说：“我这一生从来没有过一天快乐的日子。”而海伦·凯勒又瞎、又聋、又哑却表示：“我发现生命是这样的美好。”

    如果说半个世纪的生活，曾使我学到些什么，那就是：除了你自己，没有别的可以带给你平静。

    让我们为自己的快乐奋斗吧！

    让我们用一个每天能产生快乐而富建设性思想的计划，来为我们的快乐而奋斗吧。这个计划的名字就叫做“只为今天”。我认为这种计划非常有效，所以复印了好几千份送给别人。这是三十六年前已故的西贝

    儿·派屈吉所写的。如果我们能够照着做，我们就能消除大部分的忧虑，而大量地增加“生活上的快乐”。

    一、只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。

    二、只为今天，我要让自己适应一切，而不是调整一切来适应我的。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。

    三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。

    四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

    五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的：只是为了锻炼。</p>

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