思想食谱 第二章（4）

    要想脸上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要知道学会如何保持快乐的心情，那样就有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的因难引起你痛苦。

    要想让自己很容易便觉得快乐，你就必须充满……

    ——活力

    这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，那就赶紧检查一下身体吧。你的呼吸怎样?当我们觉得压力很重时，呼吸就会很不顺畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。

    另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。怎样才能做到这一点呢?我们都知道每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。请问你一天睡几个小时呢?如果你一般都得睡上8至10个小时的话，很可能有些多了点，根据研究调查，大部分的人一天睡6到7小时就足够了。还有一个跟大家看法相反的发现，就是静坐并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动"才行。研究发现我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。惟有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中的各样问题，由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活中的各种情绪。

    当你的心充满一些具有活力的情绪，那么经由对人群的服务，可以让大家一同来分享富足。

    ——服务

    某天午夜时分安东尼·罗宾驾车在高速公路上飞驰，心中想着：“我得怎么做才能改变人生?”突然有个意念闪过脑际，罗宾如大梦初醒，兴奋得难以自持，随即把车停在路边，在笔记本上写下了这句话：“生活的秘诀就在于给予。”

    作为这个社会的一份子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮助别人，那种心情是再令人兴奋不过了。常常我们会被那些为了追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，带给人们极大的福气。每天我们都应该好好省思，到底能为人们做些什么事，别只想到自己的好处。

    一个能够不断地独善其身并兼善天下的人，必然明白人生的意义，那种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比的。拥有服务精神的人生观是无价的，如果人人都能效法，这个世界定然会比今天更美好。

    我们想要的生活

    罗杰·马尔腾

    一个土著人和商人的故事。

    在风光迤逦的合里岛上，一位土著人和一位商人不期而遇。商人满怀欣喜说：“太好了，半日休闲，清凉的海风，迷人的风景，这里仿佛是世外桃源，哎！只可惜你们太懒惰了，没有好好地运用观光资源，多做点建设。”

    土著人不解地问商人：“建设合里岛做什么?这样的日子不是很好吗?”商人满脸不屑，说：“傻瓜!这里寸土寸金，环境优美，在这鸟语花香的土地上，要是能多盖一些高楼大厦，多建几座国际性的观光饭店，想必一定可以吸引更多的观光客和投资者，这样就可以创造合里岛的无限商机，你们就可以赚大笔的钞票了。”</p>

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