超级记忆力训练法 第二部分（1）

    有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没 有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明， 有意记忆的效果明显优于无意记忆的效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。

    举个例子，宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶 着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很 差。读过的书如同过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑 心自己记忆力不佳。

    后来，有一天，他遇到了当时著名的学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过 程之后，给他一番忠告：以后读书不要只贪快，哪怕每次只读50个字，重复读上多遍，也比 这样一味往前赶的效果好。读的时候要用脑子想、用心记！

    陈正之这才明白，他读过的书之所以记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的不 明确，方法不对头，他把多读书当成了读书的目的，忽视了对内容的理解和记忆。匆忙草率 地读书，既不能消化书中的内容，又不能有意识地进行记忆，他的记忆效果当然不会好。

    陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段内容，就回想这段内容讲了些什么，有几个要点 ，并且留心把重要的内容记住，日积月累，他终于成了一个有学识的人。

    美国一家心理研究所做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的 作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班 同学以后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班 同学要好得多（一班同学在测验前也没有突击复习）。这说明，并不是一班同学比二班同学 更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一 班同学就记得长久些。

    这个实验告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己提出明确的记忆 目标，这样才能有好的记忆效果。

    进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力 以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，英语单词不容易记 ，但又必须记住，因此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并 及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会大增。

    其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住 一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥刺股”的境界。如果面对着要记的 东西，连连叫苦或漫不经心，或者知难而退，都不会取得好效果。

    这种增进记忆力的方法，既需要毅力又需要一定的技巧。看起来有些难度，但是这种方 法正是我们在日常生活中用得最多的一种方法。

    在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。

    理解记忆的基本条件是对材料的理解和思维进行加工。有些材料，如科学要领、范畴、 定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等需要理解。人们记忆这类材料时，一般都不采取 逐字逐句死记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进 行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保 持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性依赖于学习者对材料理解的 程度。</p>

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