超级记忆力训练法 第一部分（7）

    那么，就让我们来看看梦的形成机制吧!众所周知，在我们的睡眠当中，快波睡眠和无 波睡眠周期性地交替着。所谓快波睡眠，是指睡眠中出现的急速眼球运动（rapid eye move ment），取其头一个字母而命名。快波睡眠占所有睡眠的20％，不过婴儿则占了50％之多。 脑生理学家声称快波睡眠是身体的睡眠，无波睡眠则是脑部的睡眠。

    就脑波而言，在出现近似浅眠时期的脑波模式的同时，大脑的一部分则正在活动。

    至于脑波和梦有很深的关系这点，也已经获得了证实。报告显示，在无波睡眠中做梦的 几率只有20％；相对的，快波睡眠做梦的几率则高达70％～80％。而由于梦是以视觉的影像 来“做”的，所以也有人认为梦和快波睡眠中的眼球运动有很大的关系，但科学家们尚无法 证实两者之间一定有关联性。

    生物学家斯文森则认为，动物在白天活动时，将与该种族生存息息相关的行动信息暂时 储存于海马体中，到了晚上做梦时再加以反应，做较长时间的记忆。

    但是，我们也不能因此断言做梦会使记忆变好。日本东邦大学的名誉教授鸟居镇夫指出 ，iq140以上的天才儿童及婴儿的快波睡眠都很长，但是会随着年龄的增加越来越短，这也 代表其和该年龄的脑部发育有很密切的关系。

    但是某个例子亦显示，一个已经完全没有快波睡眠的律师，记忆力却全然不受影响。因 此也有人认为，梦和记忆的关系并不是那么密切。不过，记忆素材是梦形成的原因之一应该 是不争的事实。据悉，学习新事物或者体验新环境也会使快波睡眠加长，发生相关梦境的几 率也会上升。

    总而言之，不要一意贪睡，惟有随时向新事物挑战再加上良好的睡眠，对记忆力的增进 才有效果。

    围棋或象棋高手总能瞬间就想出对策，或是该怎么下新棋才好，这是因为他们可以将新 下的棋路和本身已经具备的相关丰富知识与信息做弹性对照的原因。

    一项调查显示，一些专攻心理学的学生们在被问到“请举出有名的心理学者，名字以p 开头者”和“请举出名字以p开头的心理学者”时，其反应的时间并没有多大差异。可是， 对这门知识下过苦功的学生回答前者的问题反应却较快。这大概是因为“有名的心理学者” 已经在他的脑海形成了某种形象，现在只要跟这个形象对照就可以了，但是一般的初学者却 必须先找出所有“名字以p开头的心理学者”，再和“有名的心理学家”做一一对照才行， 因此花费了比较长的时间。

    在本章“记忆的内容”一节中我们知道了陈述性记忆可以分为插曲记忆与意义记忆两种 。其实，这两种记忆都被收藏于“知识”这个记忆储存库里。插曲记忆是个人的体验，不能 与他人共享，但意义记忆却是从插曲记忆中衍生出来，进而发展成一般化的、概念化的知识 。

    譬如，我们都知道松树和樱花树都是“树”。那是因为“我家庭院的樱花树”或“某某 堤坝上的樱花树”之类的插曲记忆被一般化，于是“树”这个概念就慢慢浮现出来的结果。

    至于“意义记忆”中的信息则比与“插曲记忆”相关的信息更容易被汇整成形储存于头 脑当中。因此，就算你没有办法立刻回答“一个星期前的晚餐你都吃了些什么?”（插曲记 忆）的问题，也能很快答出“晚餐的代表性食物是什么?”（意义记忆）的问题。</p>

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