倍增记忆力与学习效率的大脑训练: 超级记忆力训练法 第一部分(5)
超级记忆力训练法 第一部分(5)
外界的信息通过以眼睛或耳朵为主的感觉器官而被接受。可是,以视觉信息为例,我们 看到某个对象时,映在视网膜上的影像充其量只能保持数百微秒,听觉信息也只能维持数秒 的短暂时间而已。这些信息中,引起我们注意的就会进入短期记忆中,但顶多也只能持续15 ~30秒而已。
正是因为印象不能久留,所以需要训练记忆。例如,为了记住历史年号,于是我们反复 背诵、练习押韵等,以便成功地将其转换为长期记忆。之后,当我们遇到需要想起这些记忆 的场合时,便开始进行检索和再生。
但是,可以瞬间记忆下来的范围是有限的。一般而言,一个成年人瞬间记忆的范围大约 在7强克左右。所谓强克是被记忆的最小单位,并不是绝对的个数。例如,直接记下“83427 9645963011”这个数列共需15个强克,可是如果将此数列以每三位数区分开来,形成“834. 279.645.963.011”的话,就只剩下5个强克;如果能再找出一个谐音押韵来记的话,那就只 有1个强克。
换言之,如果能在瞬间掌握的范围内快速转换注意力,1个强克的容量就可以增加至相 当多。
根据某个研究显示,两个原本只能正确记忆7个数字的大学生经过两年的持续训练,竟 然可以一下子将82个数字一字不漏地背出来。
其中,成绩比较优秀的受测者因为身为长跑选手,所以在记忆时将数字替换成田径项目 的数字,方法是将数字整合成一个组合,再将组合聚集起来形成更高等的组合,然后再将更 高等的组合聚集在一起,形成更高一等的组合。
从这个例子看来,有意图的集中注意力的做法当然可以增进我们的记忆力。
再举一两个例子来说明企图记忆的意图的重要性。在课堂上,如果老师特别提示教科书 上的某个地方跟这次的测验有关,那么,就连平时常在课堂上打瞌睡,或者“不务正业”的 学生也都会格外注意。由于仔细听、仔细看的意识会产生相当有效的注意力,所以多半会产 生很好的记忆效果。
专家做了一个这样的试验,事先言明“待会儿将请各位做简单的计算,请将写在图形中 的数字全部加起来作答。让各位观看的时间非常短,所以请大家要注意看”。然后把图拿给 大家看两三秒之后随即盖起来。结果很明显,就连小学生也能够作答,因为企图记忆的意识 已经启动了。
可是,如果再提出“顺便请各位回答那些写有各种数字的图形是什么形状”的问题,正 确的解答率可能就变得非常低了,因为大家对图形并没有记忆的意识,这种学习就称为“偶 发学习”。那么,是不是一旦没有某种意图,学习或记忆就不成立呢?
所谓“熟能生巧”,就算没有企图记忆的意图,但是只要不断做一件事情,也会同样起 作用,其原理和意图学习是一样的。另外,较显眼或引起我们兴趣的事情,也会很自然地残 留在记忆中,这点只要看看电视、报纸或车厢内的广告就知道了。在信息如此泛滥的现代, 就算没有特别注意或记忆,但是在不知不觉中,其传达的信息也会停驻在脑海中被我们所记 忆。从这一层意义来看,广告具有偶发学习的效果。
记忆的效果和记忆的目的有密切的关系,在其他条件相同的情况下,记忆的目的越明确 ,记忆的效率就越高。弗洛伊德认为:“意图是所有记忆与忘却的基础。人们所记忆的事物 ,应该是自己想要记忆的事物;所忘却的事物,也是自己想要忘记的事物。”这说明只有明 确的记忆目的才会有好的记忆效果。反之,就容易忘却。</p>
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