——职场“常见病”自我调理

    我们现在推出心灵太极第十八式，“浑然归一”。

    朋友们经过这一式操作，会进入更轻松自如的状态。

    “浑然归一”的操作分三步：

    第一步，将“天雨沐浴”等放松的技术与“晨钟暮鼓”中讲的“金八条”融合为一。将放松嵌入到我们的作息中，作息则贯穿了“放松”二字。

    每天早晨醒来，先做耳部的全息对应按摩放松。

    每天出门前，微笑欣赏自己。

    在上班途中可自然而然做一下全身放松法。

    到了班上，再微笑着欣赏一下他人。

    接着，在欣赏自己的微笑中开始工作。

    工作中遇到困难感到烦恼焦虑了，不妨用舒展眉心放松法中断烦恼焦虑。

    有了胜利庆祝一下，自不多言。

    常用的口头语，“糟透了”、“烦死人”之类早已被删去。经常挂在嘴边的是“很不错”、“交给我吧”、“没问题”。既感染了别人，又调整了自己，周边的气氛和谐圆融。

    下班了，离开工作岗位时随口称赞一下自己，“今天干得很棒。”

    而后中断紧张的工作情绪，坚决跳槽到休息。

    如果这一天有很多烦恼事，回家后不妨对大脑作一次清洗，将烦恼写到纸上，再将纸狠狠一撕，扔到纸篓里，烦恼就去了一多半。

    如果感到心头还有压力，不妨将心头萦绕的事情按重轻急缓写在纸上，该删掉的删掉，该括弧的括弧，明白自己最急需做的事情一二三有哪些。

    如果感到一天工作的疲劳、心中的烦恼焦虑还多少残存着，翻一翻这本小册子，许多问题就可能迎刃而解。

    最后躺在床上，为了使自己更好入眠，再做一次全身放松法。

    这就是一天的良好状态，一天下来就非常如意了。

    这种如意状态，就是一种放松的状态。

    放松自己是最初级的出发点，也是我们要探求的高级状态。

    放松不是懈怠。放松是不和环境较劲，不和自己较劲，与天下的事物处在顺理成章的关系中。

    这是艺术。这是做人做事的天才。

    第二步，就是将几种放松技术灵活变通，用于解决各种实际问题。

    譬如，我们经常会因为工作压力大、情绪过分紧张而身体小有不适。这种不适还未成为疾病，但可能成为隐患。在这种时候，放松的技术常常可以化解之。

    工作太累了，肠胃紧张不适，这和四肢肌肉过分紧张会疲劳抽筋一样。

    放松是调理肠胃的有效方法。

    先眉心松展慧中，中断因为肠胃不适而有的多余焦虑。

    而后做一下全身放松法，瞬间使身体放松下来。

    还可默念“松”字，将“松”字从上到下通过全身，而后更多地停留在胃部，体会胃部的放松。

    还可以体会一下脸部的微笑，把这个微笑移到胃部。脸部的微笑是放松脸部乃至放松全身的重要方法，那么，让胃部“微笑”一下，同样会起到神妙的作用。

    “微笑放松法”说来简单，奥妙全在运用和体会。

    一开始，你想让胃部微笑一下，感觉比较模糊。</p>

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