我说，工作压力大，人会焦虑。焦虑过多，影响了工作，结果工作的压力更大了。而工作压力更大，焦虑也便更大。这样，工作压力和焦虑互相恶性循环，叠加起来，压力成倍增长，焦虑也成倍增长。这只是一摞床上叠床。

    又一摞，身体方面。因为工作压力和焦虑，会使身体出现不适，腰酸腿疼，肠胃消化不良等等。而身体不适就可能产生疑病的焦虑，疑病的焦虑又会加重身体的不适。结果，身体的不适更加重了疑病焦虑。这样，身体不适和疑病焦虑互相恶性循环，床上叠床，身体会越来越不舒服，疑病的焦虑也越来越重。

    往下第三摞，脾气暴躁和对脾气暴躁的焦虑也是这样互相叠加的。越暴躁，就越焦虑。越焦虑，就越暴躁。

    再往下第四摞，感觉生活没有意义，远离幸福感。这种感觉会带来焦虑，焦虑又搞得人状态不好，会觉得生活更无意义。相互叠加，又一摞床上叠床。

    年轻人显然听明白了，心中颇有些震动。

    我接着讲，这几摞床相互之间还叠加。

    譬如，工作方面的压力与焦虑，肯定会使身体的不适与焦虑加重。反过来，身体的不适与焦虑又会影响工作，使工作的压力与焦虑增加。

    几摞床之间就是这样恶性循环叠加起来。

    最后，你满眼都是压力和焦虑，分不清因果关系了。

    可是，一旦你能看清楚了，那么，压力最初的基础来源于工作。

    年轻人当时有些豁然开朗。

    他说，闹了半天，我这么严重的问题，包括觉得生活没有意义这么形而上的精神问题，都源于一个简单的工作压力。

    这么一明白，他当时就觉得卸掉了一大堆精神包袱。

    第四步，我便告诉他，刚才给你一锅端掉的各种多余的焦虑，就是你的额外支出。

    把这些额外支出一拿掉，你的压力就会减轻很多。

    这位年轻人神情开朗地说，他此时已经身心轻松，感到光明前景。

    他说，过去想健康想锻炼，觉得没时间，总是处在工作和健康的矛盾冲突中。现在拿掉了这么多额外支出，立刻觉得工作有了富裕精力，想锻炼也有了时间。

    第五步，我向他推荐了心灵太极第二式“锦雀舍尾”的末位淘汰法。

    帮助他删掉了一两件可以省略掉的事情。

    此后一两个月，年轻人发现自己变了一个人。过去不快乐，现在很快乐。他告诉我，有一段时间他觉得自己连哭都不会了，更诗意地说，他甚至觉得自己连感动的能力都丧失了，而现在，他又有了爱和感动的能力。

    就是这位年轻人，几年来得到心灵太极操作方法的帮助，迅速成长起来，三十来岁已经成为一家著名公司的高层领导。

    朋友们，要想活得成功、健康、自在，必须要有方法。

    瞎努劲是没用的，乱烦恼更是添累的，要的是智慧。

    心灵太极第九式“上下夹攻”的意义和操作要领，已经在以上的故事中展示出来。

    面对复杂的人生困境，我们经常要从上开始消减多余的焦虑，从下开始消减工作的直接压力。在实际运用中讲究因地制宜，灵活变通。

    “上下夹攻”还有一个简单明了的名字，叫三十六计有啥用啥。

    注【1】疑病常常是最多余的焦虑之一。

    如果你因为紧张工作而身体有所不适，首先应该想到，它很可能是压力所致。减压后身体恢复正常，便是对此的有力证明。如果不适较为严重，不妨干脆去医院检查，有病治病，无病除疑。

    千万不要被忧心忡忡的疑病情绪所俘虏。

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