真正的成功者，总是用一些好的方法帮助自己走出人生低潮。一般而言，这样的方法都是很有效的，这样的方法是：

    ◎大哭一场

    专家都说大哭一阵子很有作用。这并不可耻，流眼泪不仅是伤心的表现，而且是悲哀或感情的发泄。

    即使悲痛在伤心事发生后一段时间才显露出来，也没有关系，只要终究能发泄就行。

    ◎参加辅导团体

    一旦决定“要好好过日子”，就要找个倾诉对象，跟过来人谈谈也许最有帮助。

    ◎阅读

    初期的震荡过后，重新集中心神开始阅读。阅读书刊，尤其是教你自助自疗的书籍，能给你启发，使你放松。

    ◎写日记

    许多人把遭遇不幸之后的平复过程逐一记载下来，从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。

    ◎安排活动

    要想到人生中还有你所期盼的事；这样想可以加强你勇往直前的态度。不妨现在就决定你拖延已久的旅行日期。

    ◎学习新技能

    到社区学院去选一门新课，找个新嗜好，可以学打球。你可以有个异于往昔的人生，可以借新技能加以充实。

    ◎运动

    体力活动的疗效特别显著。有个中年女性自从21岁的儿子自杀后便心神紊乱，无心做事。她听朋友之劝参加爵士乐运动班。后来，她说：“只要是跟着音乐伸展肢体，我就会觉得身子舒服些，心情也好多了。”

    “运动能使你抛开心事，抛开烦恼，让你脚踏实地感受自己在做什么。”

    ◎不要在心里制造失败

    不管如何失败，都只不过是不断茁壮发展的过程中的一幕。这是要时刻记住的。没有真正的失败，因为宇宙万物随时在变化，日日不断地茁壮发展。这是大原则。在某个期间内或许算是失败，可是等转移之后，又是一片无限的生机。因此，世上的一切，并无所谓“失败”或“消灭”。

    光看表相或许是消灭，但从大的方面看时，万物均是在“更新”的过程之中。很多的成大事者就是这样走过自己的低潮期的，作为模仿者——也就是未来的成功者，我们可能遇到的失败比已经成功者更多，那么，学习怎样面对失败依然是极其有效的，因为它可以让你更好地走向成功。</p>

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