诸葛亮的十堂哲学课: 正确面对生活中的压力
这几天,诸葛方突然觉得自己生活中的压力总是很大,想干的事情太多,能够完成的又总是太少,所以感到心烦意乱,便向爸爸诉说了自己的苦恼。
诸葛亮认为,有了压力不一定就是坏事,压力来源于人的需求,而这种需求就是人们追求奋斗的原动力。感受到压力,体会到自己的需求,能产生为之拼搏的。人在遇到绝路的时候,巨大的压力往往爆发巨大的潜能,“置之死地而后生”就是这个道理。
但是如果自己给自己的压力太大,或由于客观原因压力过大,则会超过人的承受能力,使我们感到心力衰竭,不堪重负,甚至产生一些心理疾病,更别提奋斗了。就像弹簧一样,在没有超过其承受范围时,你用力压紧它,松开手,它会用力反弹;但一旦超过其范围,弹簧发生变形,再用劲,也反弹不回来。
有的压力是客观原因造成的,比如当上司让你完成一件超负荷的任务时,像这样你必须完成却超出能力范围的事务,也能让你感到压力。责任也会产生压力,当你担负起某一责任时,责任本身就要求你完成你应该完成的事情,不管你愿不愿意,它就摆在你的面前。
不管是主观原因,还是客观原因,压力总是存在的,即使有的压力并不是自己带来的,但却要让我们承受。问题出现了,我们只能面对,别无选择,这本身就是压力。
“那么,究竟该怎样正确面对压力呢?”诸葛方关心的是这个问题。
诸葛亮说:“刚好最近我完成了一篇这方面的论文。我可以把文章的要点拿给你看看。”
诸葛方躺在床上,认真读起了诸葛亮的论文材料。文中对正确对待生活中的压力提出了如下建议:
①学会丢包袱。
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解。没有充足的时间和精力干最重要的事情,这时,你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情先做,次要的少做或不做,这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
②善待自己,放低标准。
不要对自己太苛刻了,至善至美只是一个遥远的梦。摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准,放松一下自己的心情,或许在客观上也减轻了别人的压力。
③远离虚荣。
在生活中,许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品,住漂亮豪华的房子不得不拼命地赚钱,无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟,却常常被人视为是最重要的东西,为之所累。学会真正地享受生活,摆脱虚荣。
④给自己留一点儿思考的时间。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果,导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成,而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目,同时也给了自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
⑤不要忘了休息。
过重的劳动会导致人生理疲劳,效率低下,从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳,而且可以放松一下紧张的心情,减轻心中的压力。特别是上班族,周末应好好休息一下,毕竟工作不是生活的全部。</p>
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