我就笑了，我说：还有一个方法，就叫听之任之，不要太在意。你为什么一定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢？你越这样焦灼，反而可能加重了这种反应。另外，一个女孩子讲话有点脸红，不是也很优美吗？没有什么不好嘛！

    她这么一想，当场就感到一种轻松。

    同学们，如果你当众讲话时有点紧张，比如手有点微微的颤抖。应该战胜这个颤抖，但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物，他们有时候在讲话时手也有些颤抖，他们也紧张。

    所以，听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。

    对上述八种方法，我们做一个简单的回顾和概括，那就是：

    目标适当法；

    放松法；

    倾诉法；

    宣泄法；

    脱敏法；

    自我分析法；

    自我暗示法；

    听之任之法。

    同学们要记忆这些方法，可以寻找这里的逻辑关系。

    首先，人生目标要得当；

    同时要学会在放松的状态中实现自己的目标；

    遇到问题先找朋友倾诉；

    倾诉之外还有其他的宣泄方法；

    回到家里自我脱敏；

    再自我分析；

    不行再自我暗示；

    最后听之任之。

    四成功、健康、自在是我们的六字箴言

    我们讲了成功和健康的关系，讲了健康的意义，讲了健康不仅是生理健康，还包括心理健康，讲了如何注意心理健康，使心理健康的几种技术。

    接着，我们要说，仅有成功和健康还是不够的，我们还要自在。"成功、健康、自在"才是我们要完整追求的人生状态和人生境界。

    自在就是人生的洒脱、从容状态。

    有了自在状态，才是真正的成功，最出色的成功。

    往下，我们就要讲到成功和自在的关系。

    如果说一个人是神经病，对天下的事情浑然不知，大庭广众之下打滚，泼皮耍赖，这种自在我们不要。这叫病态的自在，失败的自在。

    但是如果说一个人好像很成功，科学上有重大发现，文学上有重大的创造，经济上挣了很多的钱，发了很大的财，或者达到一个什么政治上的高位，可是同时疲累不堪，终日处在一种矫揉造作、装样子的生活状态之中，自己也觉得有一种难以解脱的环境束缚和自我束缚，那么，这种成功也并不让我们羡慕。

    所以，"成功、健康、自在"六个字概括了我们要追求的真正理想的人生目标。

    这该是我们人生的箴言。

    在这里，我们有如下格言可以送给同学们，它表明了这六个字之间的内部关系。

    成功能够使人更自在。

    健康也能够使人更自在。

    而自在又能使人更成功。

    自在又能使人更健康。

    这是一个统一的、相互作用的关系。

    在这一节中，我们讲了成功、健康、自在这六个字。讲了成功、健康、自在这三个方面的相互关系。

    如果对它做最简单的概括，第一，我们一定要追求成功、健康、自在这样一个完整的人生高境界；第二，成功、健康、自在是互相促进的，互为原因和结果的。

    五就这样进入自在状态

    那么，如何才能够达到这种自在状态呢？

    同学们马上就应该进入积极思维态。什么是积极思维态？就是当老师提出问题时，你要想办法自己找到答案。而当老师做出答案时，你又马上去概括这个答案，同时想到如何将这个结果记住。

    一个人如何使自己自在，主要有如下七个方法，它是由一些言简意赅的短句予以说明的。

    第一，要挺拔而放松。

    这不仅是一种生理上的姿态，也是一种心理上的、精神上的状态：挺拔而放松。

    第二，要积极而从容。

    这是把挺拔而放松的人生姿态落实到我们具体的人生目标上，我们的目标必须是积极而从容的。

    我们在前面讲过积极性，当讲到这里时，积极二字就更为完整了，要积极而从容。

    第三，要兴趣广泛而不贪。

    我们对学习、对课外知识的扩充、对人生事业的各个领域的开拓要有广泛的兴趣，同时，它不是表现得贪心过分，贪多嚼不烂，贪多消化不了。

    军事上过贪，结果不是吃掉了敌人，而是被敌人吃掉。事业上过贪，结果不是战胜了困难，而是被困难所压倒。

    第四，要自信而平和。

    我们在人生中到处都要洋溢着自信。用自信的眼光看待世界，用自信的行为介入世界，同时，又要有一个平和的心态伴随我们。

    第五，要专心而不偏执。

    我们从事任何事情都要专心。但是，专心于一点而不偏执一点是特别重要的一个法则。

    当我们解答一个具体的学业难题时，我们要专心，但并不是偏执地、长时间地停留在这个问题上。如果一时解决不了，也要暂时滑过，回过头等待适当的时机再去解决它。

    在我们大的人生事业中，我们要专心做一件事情，同时还要考虑到我们整个的生活背景，整个的人生内容。不是把自己变成一个工作机器，只知道做一件事，除此以外什么都看不见。

    那种进入偏执状态的所谓专心，并不是最完美的专心。专心而不偏执，才是一个特别智慧的、大度的专心状态。

    第六，要拿得起放得下。

    我们在做事的时候，要充分表现出高姿态。该拿得起的时候，拿得起，该放得下的时候，放得下。天下所有的成功者都具备这个品质。

    就像你现在要去研究数学，或者你课外要去研究天文地理，说进入，就进入，说拿得起，就拿得起。如果你又需要去做别的，或者说需要去睡觉，说放得下，又要放得下。

    天下很多事情都要有一种拿得起放得下的节奏对比分明的优良状态。该进攻的时候则进攻，该防守的时候则防守。该集中力量去做一件事的时候，就集中力量去做，而不是涣散力量去做。做完之后，该置之一边就置之一边。这是学习、工作、整个社会活动乃至军事、政治等方方面面的一种气魄。

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