在遇到各种挫折考验的时候，在需要表现自己的承受力和毅力的时候，同学们能不能做到微笑乐观？

    （学员：能！）

    请同学们微笑一下。

    同学们，你们的年级各不相同。有的同学可能就要面对一般学生要面对的一些重要关口，高考，中考，初考。以后，你还会面对走向社会的重大考验。

    在你们面前，肯定会有大大小小的成功机会在等待你们，也肯定会有大大小小的挫折和困难在等待你们。

    当你们在人生的道路上前进时，不仅要带上自己的口粮，还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。

    有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一个那么容易被生活所欺负的人。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种各样的磨练，真正创造出成功潇洒的人生。

    预祝同学们从今天开始都具有坚强的毅力。

    一个男同学要在这一点上体现一个好男儿的品质。一个女同学也要在这方面体现一个好女孩的品质。

    在挫折面前沮丧，愁眉苦脸，一蹶不振，是不美丽的。

    在挫折面前做到坚毅顽强、微笑乐观，才是美丽的。

    希望同学们都成为美丽的人。

    阅读与训练

    重温社会能力培养的四个重要方面。

    阅读第十章"百折不挠"。掌握培养坚强毅力和承受力的八种方法。

    学习日记：抄写对你最有勉励作用的两句关于毅力及承受力的格言。

    运用本章讲授的方法，战胜你面临的一个或大或小的困难与挫折，如上课无法集中自己的注意力，如对某一门功课毫无兴趣乃至学习成绩很差，同时肯定自己的每一点进步。

    十一健康自在

    完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就，还包括我们的身心健康。当你以一个非常健康的形象，同时携带着你学业和事业上的成就出现在老师面前时，老师才会对你投以真正欣赏的微笑。

    一别忘记健康是成功的一部分

    中学生成功的第十一法则，叫做健康自在。

    身心健康的意义是简单明了的，并不需要用冗长的语言来阐述。我们只是用非常警醒的方式强调地提出这一点，使得每个想要成功的中学生把它视为应该特别重视的一件事情。

    身心健康是我们学习、工作成功的基础。这一点同学们都能够理解。不健康，难以坚持长时间的、多方面的学习，难以保持大脑高度的积极状态，难以承受学习和工作给予我们的负荷。

    我们还希望同学们对身心健康的意义有更加深刻的了解。一个人能不能在事业上有出类拔萃的成功，常常与他身心方面的健康程度和承受力有很大关系。在这一点上，同学们对自己要有高要求。

    往下，我们还要讲一点同学们不一定都注意到的事情，那就是，健康不仅是成功的基础，健康本身就是成功的一部分，是一个完整的成功必含的内容。

    天下有一些这样的人，事业可能很成功，但是，终生处在不健康的状态中，处在疾病的折磨之中。应该说，这种成功的人生并不让我们十分向往，十分羡慕。如果一个人的成功要以付出身心健康为代价，这至少不应当是最理想的方案。

    每个同学在这方面都不要接受不良暗示，以为在这个世界上获得学习和事业上的成功，就要以健康为代价，就要提前成为老弱病残，这是一个错误的观念。

    包括各种有关牺牲健康而成就事业的所谓事迹，不管人们如何讴歌，我们都不必把它当作真正的楷模。

    我们要提倡的是，成功而健康。

    不是在牺牲健康的基础上获得学业和事业的成功，而是在健康的基础上获得学业和事业的成功。我们进行的训练就是要让同学们树立这个明确的观念。

    千万不要在某一时刻，你们向老师报告，我学习进步了，我付出了巨大的努力，我因此得了好几场大病，现在身体几乎不行了，我还在努力。不要做这种报告。老师会感到遗憾。

    你们要非常明白，完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就，还包括我们的身心健康。当你以一个非常健康的形象，同时携带着你学业和事业上的成就出现在老师面前时，老师才会对你投以真正欣赏的微笑。

    所以，我们把以上所讲的道理概括为一句简短的格言，送给每一个同学，那就是：

    要成功而健康。

    在这里，关于健康我们讲了两句话：

    第一句话，健康是成功的基础。

    第二句话，健康本身就是完整的成功的一部分。

    二心理不健康的几种表现

    在讲到健康问题时，要特别提倡身心健康这样一个完整的健康意义。

    对于身体健康，同学们一般有概念，家长有概念，学校和社会环境有概念。但对于心理健康，我们的同学、学校、家长和社会环境还缺乏足够的概念。

    根据各种心理学的统计，我们的小学生及中学生有心理障碍和心理不健康现象的比例越来越高。在青少年中大概有这样三种不同程度的心理不健康现象。

    第一种大概是最浅显、最一般的，比如说，我们有些同学心理上极为脆弱，在行为上有一种超乎正常的孤僻和孤独感，在学习中经常有过分的紧张和不安，这种情况都属于心理不健康的小毛病。

    每遇到考试，就有一些不仅心理的还有生理的反应，咳嗽，失眠，各种各样的体症，都表明对现代社会生活和学校生活所提出的要求有承受不了之处。这些现象从严格的健康意义上都应该定为不理想的状态。

    第二种心理不健康的现象就更严重一些，在医学和心理学上往往把它称之为精神神经症。

    精神神经症并不是精神病，比如神经衰弱。当医生说一个人患有神经衰弱时，就属于一种精神神经症。

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